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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年2月14日(金)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

外食しない

×

おやつを買わない

×

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

また雪

08:58

今日の夜予定あるのになぁ。
電車が心配なり。


チーズのスープ 87kcal

会社の女の子から友チョコもらった!
レオニダスおいちい。

おやつ
チョコ3個

ひる
小焼き丼の定食

よる 飲み
ジャーマンポテト
アボカドとたこのサラダ
スペアリブ
人参サラダ
ビールパイント4はい

酔った帰り道、雪で遭難しそうになった。

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2014年2月13日(木)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

おやつを買わない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

×

禁酒

×

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

×

新しいダンスのスタジオ決まった!
がんばるぞー!

朝 249kcal
チーズのスープ 87kcal
ブラウニー 162kal


クリームシチュー
ごはん半分
抹茶味南部せんべい1枚

お昼を食べたらスカートがきついよw

おやつ
チョコ1枚


ミモザサラダ
卵かけごはん
焦がした唐揚げ四個
ビール500ml
ケーキ1つ

今日は食べ物のことばかり考えていた!
こんなに食欲あったっけ?わたし(´・_・`)
当然夜たくさん食べたよ。
罪滅ぼしにコアリズムやったけど、
下っ腹ほんとやばい。

コメント(0)

2014年2月12日(水)
体重54.2kg   体脂肪率25.0%

外食しない

×

おやつを買わない

×

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

うわぁ

09:16

昨日の休みも、また寝てばかりだった。
寝てばかりだと太ることが分かった。
今月中には絶対53kg台を安定させる!


コーンスープ


マグロほほ肉ステーキ
茶碗蒸し
里芋の煮物2つ
ごはん
お味噌汁

おやつ
チョコレート

夜 アフタヌーンティー
パンサラダ
ショートケーキ半分

コメント(0)

2014年2月11日(火)
体重53.8kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

コメント(0)

2014年2月10日(月)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

外食しない

×

おやつを買わない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

週末は雪のため
色んな予定がキャンセルになった分、
鍋パーティとか餃子パーティとか
とにかく食べた!飲んだ!

また今日からダイエットがんばろっ。


コーンスープ
抹茶味南部せんべい 1枚


サラダ
トマトソースパスタ 70g
バナナのタルト少し

夜 飲み!
ブロッコリーとベーコンのアンチョビソース
豚ローストれんずマメソース
パンナコッタ
フォカッチャ
赤ワイン二杯 ビール一杯

おいしかったー!!

コメント(0)

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 52.7s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.6s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.9s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

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20代後半 女性 
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ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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