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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年2月24日(月)
体重53.4kg   体脂肪率25.0%

外食しない

×

おやつを買わない

×

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

4日目

09:12

今日の夜は飲み会。
昼は控えめにしよう。


コーンスープ 106kcal


アボガドツナサンド
サラダ

14:40すでにお腹が空いた。


おやつ
クッキー1枚

飢餓なう。

夜 外食
いろいろ料理
たくさんワイン

楽しかった!!!

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2014年2月23日(日)
体重53.8kg   体脂肪率24.0%

外食しない

×

おやつを買わない

未記入

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

3日目

11:56

朝、昼
卵かけごはん
唐揚げ3個
おでん半分

おやつ 千疋屋
プリンアラモード
フルーツサンド
ミルクティー


お惣菜 520kcalくらい
おでんの残り

おやつ食べてしまった(._.)
チョコバー半分

コメント(0)

2014年2月22日(土)
体重54.2kg   体脂肪率23.0%

外食しない

○

おやつを買わない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

2日目

12:29

軽く風邪引いた。

朝、昼 355kcal
ポトフ
リゾット

おやつ
イチゴ9粒 40kcal
プリン 187kcl

今日ここまでで592kca
私の基礎代謝は1200だから、
今日あと食べて良いのは600kcal(^^)


ローストビーフのサラダ
ミネストローネ
いちご6粒
カフェ・オ・レ

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2014年2月21日(金)
体重54.8kg   体脂肪率23.0%

外食しない

×

おやつを買わない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

未記入

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

1日目

09:05

生理初日の今日から本気出します。
とりあえず月末の飲み会は一件断ってみた。
それでも今月あと飲み会2件と旅行がある!

ちなみに今朝も頭いたい!


コーンスープ 106kcal

お腹が超絶痛い。

頭とお腹と喉が痛くて早退した。
爆睡。


銀ダラの柚庵焼き定食


クラムチャウダー
タコとブロッコリーのサラダ

コメント(0)

2014年2月20日(木)
体重53.8kg   体脂肪率25.0%

外食しない

×

おやつを買わない

×

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

7月まで、真剣にダイエットに取り組むことにした。

てか、まおちゃん!
私もこんなにショックなんだから、
本人のショックは計り知れないな。
てか、韓国人メンタルつおいな…。
今日はのびのび滑って欲しい!


クラムチャウダー 72kcal

おやつ
いちご味の焼き菓子1枚


けんちんうどん

夜 飲み
いろいろたくさん食べた。

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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女性 
164.0cm 55.9s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

女性 
163.0cm 53.2s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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