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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年3月18日(火)
体重54.4kg   体脂肪率25.0%

外食しない

○

おやつを買わない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

26日目

08:08

母が来ているのでしっかりめの朝食。


トースト半分
ヨーグルト
いちご
ベーコンエッグ


けんちんうどん


ハヤシライス
レタスと蒸し鶏のサラダ
わかめのお味噌汁

おやつ
チョコ4粒
じゃがりこ半分

振り返り
食事内容は良かったけど
おやつのじゃがりこが多すぎたと思う。
反省した。

コメント(0)

2014年3月17日(月)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

おやつを買わない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

25日目

09:22

そろそろカツをいれないと
本当に薄着の季節が来てしまう。
生まれて初めて自分でお弁当作ってみた。


酵素ドリンク


おにぎり1個
中華スープ
はまちの照り焼き2切れ
水菜と蒸し鶏のサラダ
いちご
チョコ1つ


チャーハン
豚肉炒め
人参とたらこ炒め
お味噌汁
かぼちゃの煮物

おやつ
厚木スフレ
チョコ1つ

振り返り
朝昼は良かった。
夜が、油が多い豚肉炒めを食べ過ぎたのと
チャーハンを全部食べたのがダメだった。
明日は食べ過ぎないようにする。

コメント(0)

2014年3月14日(金)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

外食しない

未記入

おやつを買わない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

○

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食ヘルシー

未記入

22日目

09:05


ホワイトチョコ2粒


そぼろ丼(ご飯全部食べてしまった…。)

おやつ
ギャレットポップコーン少し

ホワイトデーに話題のポップコーンもらった。
キャラメル味がおいしい。
けど、長時間並ぶ人の気持ちは分からない(笑)

コメント(0)

2014年3月13日(木)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

おやつを買わない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

21日目

09:07

私が太った理由分かったな。
飲みが多すぎる。
さすがに今日はまっすぐ家に帰るぞ。

朝 337kcal
カフェラテ 131kcal
クロックムッシュ 206kcal

昼 お弁当
鮭おにぎり1つ
スペイン風オムレツ
しょうが焼き

おやつ
ホワイトチョコ1粒


コーンスープ
ミモザサラダ
ダイズハンバーグ

おやつ
天使のケーゼ2個

コメント(0)

2014年3月12日(水)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

外食しない

×

おやつを買わない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

20日目

13:20

昨日も飲みに行ったー。
飲みがおおすぎるよね…。


なし


けんちんうどん

夜 飲み(また?!)
ビール3杯
日本酒少し
ぬた
やきとん
鰯の梅煮
アスパラの豚バラ巻き
などなど…。

コメント(0)

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

女性 
164.0cm 55.9s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.9s

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スノウ
45歳 女性 
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20代後半 女性 
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ゆーちゃむ
20代後半 女性 
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