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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年3月23日(日)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

おやつを買わない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

×

31日目

09:51

これはもしかして、
3月53.5キロ以下で終われるかも?!
生理きそうで来ない。
早くこーい!

朝、昼
おにぎり2こ
ハヤシソース
いちごバナナヨーグルト


うちでホームパーティした!
すごい楽しかったー!!

はまちのみぞれしゃぶしゃぶ
いかめし
いちご煮
パイナップル
ビールたくさん
日本酒少し

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2014年3月22日(土)
体重53.2kg   体脂肪率25.0%

外食しない

×

おやつを買わない

○

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

30日目

09:32

久々の53キロ台。
昨晩はかなり空腹だったけど、我慢して良かった!
体脂肪減少にはやっぱ運動かな(^_^;)


ハヤシライス
ブロッコリーレタスの卵炒め

おやつ
チョコ2粒

朝からがっつり食べた。
夜は外食なので昼を少なくするぞ。


なし


ほたて焼き一枚
つぶバターすこし
サラダ
ガーリックトースト
前菜盛り合わせ
ラグーパスタ
チキンソテー
デザート
酒たくさん

深夜
夜が早かったからお腹すき(。-_-。)
ソーセージパンひとつ

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2014年3月21日(金)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

外食しない

×

おやつを買わない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

29日目

10:51

朝、昼
フレンチのコースランチ
サーモンとじゃがいもの前菜
人参ポタージュ
牛はらみのステーキ
ガトーショコラ
パン

おいしかった!


ハヤシライス
レタスブロッコリーのサラダ

おやつ
チョコ5粒

コメント(0)

2014年3月20日(木)
体重54.6kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

おやつを買わない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

太るのは何て簡単なんだろう。


サンドイッチ1つ
ヨーグルト少し
カフェオレ

あと2日で30日目。
その時に54.0kg以下にしておかないと!
生理も早く来て欲しい。


オムライス半分
トマトサラダ
ブロッコリーサラダ
こんにゃくの煮物
パイナップル

おやつ
プチガトー1つ


豚のステーキ
レタストマトサラダ
鯵の刺身
卵スープ
牡蠣の酢の物
ごはん
こんにゃくの煮物

おやつ
くずきり
ホワイトチョコ1つ

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2014年3月19日(水)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

おやつを買わない

×

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

27日目

09:08

今日の夜はホームパーティ。


トースト半分
ベーコンエッグ
ゆでブロッコリー
いちごバナナヨーグルト


ちらしずし
中華スープ
レタスサラダ
いちご

おやつ
栗まんじゅう1つ
プチガトー2つ

どうでもいいけど
えびぞうのブログきもい!!
見たくないのに表示されるのやめてほしい。
ああいう男が一番苦手。

夜  ホームパーティー
もつ鍋たくさん
野菜スティック
ビールたくさん
ワイン
お誕生日のケーキ

振り返り
食べ過ぎたな!!
ホームパーティーだからって
もつ鍋おかわりしすぎた。
あとビール飲みすぎた。
反省だ。

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

女性 
164.0cm 55.9s

女性 
163.0cm 53.2s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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