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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年4月9日(水)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

外食しない

×

おやつを買わない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

昨日は手巻き寿司たくさん食べたから
今日で調整しないと。


かぼちゃのスープ 81kcal

おやつ
プチガトー2つ


小焼き丼定食


まぐろお刺身
しめ鯖
鯛の煮つけ
キュウリと鶏のサラダ
きんぴらゴボウ
ごはん少し

☆洗濯
☆入浴
☆キッチン片付け

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2014年4月8日(火)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

外食しない

×

おやつを買わない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

47日目

09:12

昨日は、ビールも飲んだしスイーツも食べて
しかもソッコー寝た。
の、わりには増えてなくて良かった。
しかし、今日は夜は外食の予定もあるし
気をつけよう。


コーンスープ 106kcal

おやつ
ブラウニー1つ


イタリアンサンド
サラダ
カフェオレ トール


手巻き寿司12本
ビール3杯

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2014年4月7日(月)
体重53.2kg   体脂肪率24.0%

外食しない

×

おやつを買わない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

×

46日目

08:12

週末はたくさん食べた!
増えてなくてよかった。
やせレールに乗れたかな?

朝 total 295kcal
コーンスープ 106kcal
エキソンパイ 189kcal


焼き鯖のあんかけ定食

おやつ
アルフォート1枚

今日はすごくショックなことがあり
落ち込んだので、
ビールとスイーツを自分に許します。


鯛めし
鯛の煮付け
しめ鯖
マグロ刺身
きんぴらゴボウ
ビール500ミリ

おやつ
プリンアラモード 302kcal

コメント(0)

2014年4月4日(金)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

外食しない

未記入

おやつを買わない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食ヘルシー

未記入

体重へらねぇ。


かぼちゃのスープ 81kcal


かつ煮定食

かつ煮食べちゃった!
めっっちゃおいしかった。
でもダイエッター的にはお刺身ですよね。
反省。

コメント(0)

2014年4月3日(木)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

外食しない

×

おやつを買わない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

せっかく減ってきてたのに
また増やしてしまった。
菜摘、ヘルシーだからって2こ食べたら
ダメだよね…。今度から1個に決める。


なし


サラダ
アーリオオーリオ


トマトリゾット
トマトゆでたまご鶏のサラダ

おやつ
アルフォート4こ
ドライマンゴー少し

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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昨日
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女性 
164.0cm 55.9s

女性 
163.0cm 53.2s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

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スノウ
45歳 女性 
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20代後半 女性 
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