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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年7月7日(月)
体重53.2kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

背中肉

08:15

とりたいなぁ。
生理終わって、やせウィークがんばろ。


エキソンパイ


小焼き丼定食

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2014年7月4日(金)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

○

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食ヘルシー

未記入

外食しない

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食後2時間以内はベッドに行かない

未記入

残業続きでくったくた。
眠い。ものすごく眠い。

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2014年7月3日(木)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

未記入

夕食ヘルシー

未記入

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

未記入

減らね

22:14


チーズケーキ


豚しゃぶ弁当
みそ汁

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2014年7月2日(水)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食ヘルシー

未記入

外食しない

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食後2時間以内はベッドに行かない

未記入


酵素液


焼き鮭定食

コメント(0)

2014年7月1日(火)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

あれ

08:40

増えてる。
昨日塩分とりすぎたかな。


なし


サーモンの前菜
ピザ2切れ
パスタ1/3
ムースのデザート少し


菜摘照り焼きチキン
とうふそうめん風
バナナ半分
トッポ1/2袋

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

女性 
164.0cm 55.9s

女性 
163.0cm 53.2s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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