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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年7月12日(土)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

×

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

週末

11:00

外でのまない。


とうふそうめん風 100kcal
バナナ半分
ティラミス

おやつ
チーズスフレ
カフェオレ


ローストビーフ
たことアボカドサラダ
ざる中華
ビール

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2014年7月11日(金)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食ヘルシー

未記入

外食しない

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食後2時間以内はベッドに行かない

未記入

週末はほんと気をつけよ…

コメント(0)

2014年7月10日(木)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

○

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食ヘルシー

未記入

外食しない

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食後2時間以内はベッドに行かない

未記入

二日酔い&寝不足。
今週は食べ過ぎてるから
今日の夜は少しだけにしよう。

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2014年7月9日(水)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食ヘルシー

未記入

外食しない

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食後2時間以内はベッドに行かない

未記入

てきめん。食べ過ぎた。
次からは8本にしよう。


エキソンパイ

なんかだるい。
疲れが取れない〜。

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2014年7月8日(火)
体重53.0kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

暑い

08:11

夏来たなー。


エキソンパイ


チキンバターマサラカレー
ナン半分
ヨーグルト

手巻き寿司10本
ビール二杯

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 52.7s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.6s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.9s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

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20代後半 女性 
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ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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