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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年8月8日(金)
体重53.2kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

○

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食ヘルシー

未記入

外食しない

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食後2時間以内はベッドに行かない

未記入

明日から夏休み!
暴飲暴食気をつけよ!


いくらおにぎり 194kcal

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2014年8月7日(木)
体重53.8kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

一瞬

08:23

きのう52台になったけど
まぼろしだったのかなー(°_°)


モナカ1つ
酵素液


サラダ
明太子パスタ90g
ガトーショコラ少し


カプレーゼ4つ
スペアリブ
レッドアイ風

オールフリーとトマトジュース割ってみた。

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2014年8月6日(水)
体重52.8kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

少し減った。
リンパヨガはむくみが取れて良い感じ!


りんごケーキ


つくね弁当(ごはん1/3残す)
お味噌汁

おやつ
モナカこしあん1つ


前菜色々
パン色々
グラタン
ソーセージ
ビール2杯
ワイン1/2本

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2014年8月5日(火)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

夏休みまちどおしい!


酵素液

スタップ細胞にまきこまれた
笹井さんが死んじゃって朝からショック。
なにも死ぬことないだろうに…。
優秀な日本人を一人失ってしまったね。
かわいそうだ。
ご冥福をお祈りします。


豚しゃぶ弁当(ごはん半分残す)

おやつ
ミカドコーヒートリュフショコラ1つ


レッドアイ
ハンバーグ
きゅうりとみょうが、ひややっこ
カプレーゼ3つ

今日はリンパヨガ。

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2014年8月4日(月)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○


じゃがりこ 100kcal
酵素液

おなかいたいよぉ〜


焼き鳥弁当 ごはん1/3残す
サラダ 130kcal


鰻蒲焼き
きゅうりミョウガ千切り
ホタルイカ佃煮
ビール350

おやつ
じゃがりこ 100kcal
アイス120kcal

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.1s

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 54.2s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 52.7s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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