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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年8月22日(金)
体重54.8kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

あかん3

09:02

夜控えたつもりだったけど食べ過ぎかな?


ウエハース1つ
ブッセ1つ


そぼろ弁当(ごはん1/3残す)
コールスローサラダ
お味噌汁
クッキー1つ

夜 オクトーバーフェスト
ビール三杯
バーニャカウダ
ソーセージ

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2014年8月21日(木)
体重54.8kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

あかん2

10:36

昨日ヨガ行ったんだけどな〜?
お盆の暴飲暴食分、早くどうにかしないと!


紅芋タルト1こ


焼き魚弁当
味噌汁


キリン濃い味2本 190kcal
冷や汁ごはんなし
じゃがりこ
ささみバジルたまねぎスクランブルエッグ

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2014年8月20日(水)
体重54.8kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

×

あかん

09:16

今日は絶対ヨガにいく。


ほたての味噌汁

おやつ
クッキー


カレイの煮付け定食


ツナコーンサラダ
キリン濃い味500ml

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2014年8月19日(火)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

×

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

今日いこう。


ウエハース1こ
りんごほっぺ1こ


サラダ
アーリオオーリオ


ホットヨガのはずが、友達の家で飲み。
白えびかまぼこ
えだまめ
きのこ野菜鶏肉の炒めもの
冷や汁
ビール
スナック菓子
などたくさん、、、。

やばいなー。

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2014年8月18日(月)
体重54.0kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

未記入

今日からまた節制生活。


スープ
りんごほっぺ


サラダ
たらこパスタ80g
タルト少し


なつみ照り焼きチキン
レッドアイ

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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女性 
164.0cm 55.9s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

女性 
163.0cm 53.2s

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スノウ
45歳 女性 
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20代後半 女性 
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