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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年8月27日(水)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

食事制限がやっぱり一番効果あるよね。
今日は夜彼とごはん。
食べ過ぎないようにしなくては。


シュガーバターの木


サンドイッチ
サラダ
カフェオレ


ビール
生牡蠣3こ
焼牡蠣3こ
鯛のお刺身
煮こごり
鰯塩焼き
はもの柳川
お酒

またまた彼とけんかした!!
最近けんか多いなー。

いらいらしてたから、
飲酒後だったけど
ホットヨガ行ったらすっきりした!

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2014年8月26日(火)
体重55.2kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

シャレにならん。
ほんとどうしよう。
昨日そんなに食べたかな?
もっと少なくしないとだめか。


フィナンシェ1つ


広島焼き(麺半分・野菜多め)


いかずし
とうふそうめん風
ミニささかま1枚

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2014年8月25日(月)
体重54.8kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

あら?

09:20

昨日夕食抜いたのにちっとも減ってない体重。

朝 115kcal
お味噌汁
しらけん野菜あげ 80kcal
お味噌汁 35kcal


豚しゃぶ弁当(ごはん半分残す)
お土産ラスク少し

絶対やせる!

よる
ミニささかま2枚
いかずし一本
とうふ玉ねぎの玉子とじ

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2014年8月24日(日)
体重54.8kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

彼とけんか中なのに顔合わせ(ーー;)


雑穀ご飯
とうふ玉ねぎの玉子とじ

今から両家顔合わせ。
緊張してきた。
肝心の婚約指輪してくるの忘れた(;^_^A


懐石料理のコース
ビール
お酒

一応とどこおりなく終わった。
昼がたくさんだったので夜はなし!

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2014年8月23日(土)
体重54.6kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

さすがに焦ってきた。

朝、昼
カレーマルシェ
ゆでたまご
アロエヨーグルト


豆腐玉ねぎの玉子とじ
五穀米
わかめスープ
ローストビーフ

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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昨日
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けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.1s

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 54.2s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 52.7s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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