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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年9月7日(日)
体重54.4kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

また雨

12:03

最近雨ばっかりだわね!

朝、昼
玉子雑炊少し
さばの缶詰ひときれ
みそしる

りんごチョコケーキ 80kcal


えのき豚
マッコリ 160kcal

今日もヨガ行ってきた。
あー!やせたい。

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2014年9月6日(土)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

○

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食ヘルシー

未記入

外食しない

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食後2時間以内はベッドに行かない

未記入

やせ期

12:37

突入だ!
食事制限がんばる。

朝、昼
ヨーグルト1こ

コメント(0)

2014年9月5日(金)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

外食しない

×

おやつを買わない

×

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

ヨガ

09:16

行くとやっぱりすごいすっきりするし
爆睡できる。


シュガーバターの木 125kcal


サラダ
アーリオオーリオ

お刺身定食食べたかったのに
売り切れててパスタに…。
ダイエッター的にはNGよね…。
そして、夜は焼き鳥屋だー!食べ過ぎ注意!!

おやつ
ガルボバナナ味2つ


焼き鳥色々
ビールたくさん
おすし さんま、いなだ、あおやぎ、あじ、かっぱまき

完全にたべすぎwww

でも楽しかったなーo(^▽^)o

コメント(0)

2014年9月4日(木)
体重54.6kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

がーん

09:05

昨日、ビール飲むか
雑炊食べるかどちらかにするべきだった…。
反省。食べ過ぎてる。


マドレーヌみたいなお菓子1つ


サーモン照り焼き
茶碗蒸し
ごはん
味噌汁
がんも煮付け2つ

おやつ
ガルボ3こ


なつみモス野菜
雑炊少し

ヨガ行ってきた。

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2014年9月3日(水)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

昨日のヨガ、思ったよりハードですごい汗が出た。
終わったあとビール飲むか迷ったけどやめといた!
偉い!わたし!


ホットケーキ 100kcal


豚しゃぶ弁当 ご飯半分残す
お味噌汁
ようかん少し


玉子雑炊
サラダ
さばの缶詰ひときれ

ビール100kcal
じゃがりこ 100kcal

今日は残業で疲れたから
ビール飲んだ。

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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昨日
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女性 
164.0cm 55.9s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

女性 
163.0cm 53.2s

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スノウ
45歳 女性 
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20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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