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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年9月19日(金)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

×

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

やばいな。
今週はヨガさぼりまくりで月曜しか行ってないからな…。
やっぱり数字にすぐ出ちゃうのね。
週末はちゃんと行くぞ!


ブルーベリージュース
フィナンシェ2個 350kcal


煮魚弁当ごはん半分残す
お味噌汁

食べ足りない…orz

夜 オクフェス
ビール500 3杯
ソーセージやパンなど

二次会で
つくね鍋少し
日本酒少し
カップラーメン (;^_^A

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2014年9月18日(木)
体重54.0kg   体脂肪率23.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

×

爆睡

08:12

昨日は22じに寝た。


コーンスープ


冷しゃぶ弁当ごはん半分残す
お味噌汁
チョコケーキ1切れ

展示会
プラカップビール二杯


ツナコーンサラダ
天津飯の残り
コンソメスープ

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2014年9月17日(水)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

×

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

未記入

眠い眠い眠いよー。


バナナスコーン一切れ


カプレーゼ
パン1切れ
和風パスタ80g
ブルーベリータルト少し


天津飯 半分とちょっと
餃子6こ
濃い味トマトジュース割

今日は排卵日かな?
めちゃくちゃいらいらして
彼とけんかした。

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2014年9月16日(火)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

×

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

昨日で三回目。
二回目までは声が出せないほど痛かったけど
昨日は痛みが少なかった!
あざもほとんどできず。
ビックリ。
この調子でサイズも落ちてほしい。


バナナスコーン 2切れ

作ってから時間たったのでぱっさぱさになってた…汗


さんま開き定食

夜は急遽お客さんと飲み。
ビールたくさん
食事色々

酔った。

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2014年9月15日(月)
体重53.6kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

朝ヨガ

10:46

行ってきます。


牛乳少し


ハンバーグ二個
キャベツ千切り
雑穀米
濃い味トマトジュース割

昼ごはんのあと
眠くなって五時半まで
約三時間昼寝した。

夜 サブウェイ
ローストチキンサンド 野菜多め

おやつ
バナナスコーン1つ

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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女性 
164.0cm 56.2s

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159.4cm 53.0s

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