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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年10月2日(木)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

○

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食ヘルシー

未記入

外食しない

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食後2時間以内はベッドに行かない

未記入

なんとかできそう。 ここまで長かった!


いちご豆乳

おやつ
クッキー1枚
チョコ少し


そぼろ弁当 ごはん1/5残す
コールスローサラダ 72kcal

コメント(2)

2014年10月1日(水)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

×

生理後にやせるらしい。
本当かな?わくわく。
豆乳は好きだからやりやすい。
これでやせたらもうけもんだな〜。

朝 202kcal
黒ごま豆乳 122kcal
チキンスープ80kcal

おやつ
クッキー1枚
小さいカステラ1つ


サラダ
デミグラスソースパスタ80g
バナナバルト少し


牛丼
コールスロー

コメント(0)

2014年9月30日(火)
体重54.8kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

太い

09:21

今日から生理前の豆乳生活始めてみた。
うわさによるとやせるらしい。

朝 合計 212kcal
豆乳バナナ味 132kcal
チキンスープ 80kcal


さば塩焼き定食

おやつ
クッキー1枚


30品目サラダ
コーンスープ

ヨガ行ってきた。今月も七回。
月10回目標にしてるけど
なかなか難しい。

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2014年9月29日(月)
体重54.8kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

がっかりだよ。
まぁ、週末楽しくて食べすぎたからなんだけど…。


白桃のムース大福

昨日彼に買ってもらったやつ。
すごいおいしかった。


豚しゃぶ弁当 ごはん半分残す
きのこお味噌汁

おやつ
クッキー1枚

今日も絶対ヨガに行く。

と思ったら友達の恋愛相談で
サイゼリヤ。しかも率先してビール飲んでるし。

ミラノ風ドリア
サラダ
ビールジョッキ1杯

コメント(0)

2014年9月26日(金)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

○

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食ヘルシー

未記入

外食しない

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食後2時間以内はベッドに行かない

未記入

最近めっちゃ虫に刺される。
昨日、部屋の中にいるのにいきなり二カ所かゆくなって
ダニか?と思ったら
でっかい蚊が部屋を飛んでいた!!


おまんじゅう1つ

コメント(0)

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.0s

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 54.3s

女性 
164.0cm 56.2s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

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20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

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20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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