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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年10月21日(火)
体重53.8kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

なんかわかりやすい。


ままどおる 126kcal


さば塩焼き定食

おやつ
ポッキー4本


チキンクリームスープ 120kcal
ミモザサラダ

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2014年10月20日(月)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

私たちは遠距離婚なのですが
先週はずーっと出張で彼が来ていて
本当に幸せだったな!
新婚ってこんなに楽しいの?


クラムチャウダー 72kcal


天丼 ごはん1/3残す
味噌汁

おやつ
ポッキー4本

夜は、スムージーだけにして
ヨガに行くぞ!!


グリーンスムージー二杯

ヨガも行ってきたー。
かなりの空腹なう。

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2014年10月14日(火)
体重54.6kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

×

外食しない

×

おやつを買わない

×

夕食後2時間以内はベッドに行かない

×

体脂肪

09:39

たこ焼きに油いっぱい使ったからかな〜?
増えてるよ…。

朝 198kcal
クラムチャウダー 72kcal
ままどおる 126kcal

昼 356kcal
ウインナーロール 196kcal
クリーミーポテトサラダ 160kcal

おやつ
ブランメロンパン 172kcal

あまりにもおなかがすきすぎて。
流行の糖質オフパン。

夜 焼肉屋
ミノ、タン 半人前
ビール二杯
オイキムチ

二次会
豚のロースト少し
オムレツ少し
ビール

二次会がよけいだった。
反省反省。

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2014年10月13日(月)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

たこ焼きパーティーした(^^)

コメント(0)

2014年10月11日(土)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

三連休

10:55

暴飲暴食に気をつけなくちゃ!

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.9s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.0s

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 54.3s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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