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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年10月26日(日)
体重53.6kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

体脂肪

10:09

減らしたーい。


グリーンスムージー
柚子胡椒の和風スープ 65kcal


サラダ
スープ
たらことイカの和風パスタ
グラスビール

おやつ
ベリーのパンケーキ


カフェ・オ・レ

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2014年10月25日(土)
体重54.0kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

外食しない

○

おやつを買わない

×

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

行ってきた!すっきりー。


カフェ・オ・レ
みかん


常夜鍋
はまち塩麹焼き
ビール350

おやつ
抹茶プリン
柿の種少し

コメント(0)

2014年10月24日(金)
体重53.8kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食ヘルシー

未記入

外食しない

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食後2時間以内はベッドに行かない

未記入

頼んだ荷物が届かないから
追跡したら配達完了って!!
誤配か?むかつく。

コメント(0)

2014年10月23日(木)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

昨日、昼も夜も外食だったから
今日は控えめにするぞ。


ポタージュスープ 69kcal

おやつ
こんにゃくきなこ大福 1こ


サバの味噌煮定食

おやつ
ポッキー4本

夜はグリーンスムージーだけにしようっと!


スープ200kcal
ブランパン67kcal
チョコ1つぶ
黒糖ボール2こ
えびせんべい1まい

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2014年10月22日(水)
体重53.4kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

久々に53.5以下になれて
ちょっと嬉しかったけど
まだまだデブー!


グリーンスムージー
ままどおる 126kcal


サラダ
デミグラスソースパスタ 80g
ブルーベリータルト少し

今日は夜も外食。
明日は本当に節食しよう。


ビールたくさん
野菜のグラタン
アイスバイン

めちゃくちゃお得で楽しい夜だった!!
ビールおいしかったなぁ〜!!

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

女性 
164.0cm 55.9s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.9s

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45歳 女性 
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20代後半 女性 
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