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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年10月31日(金)
体重54.8kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

○

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食ヘルシー

未記入

外食しない

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食後2時間以内はベッドに行かない

未記入

生理、予定より早く来た。
体重増加の原因これだったのかぁ。


トースト
スクランブルエッグ
ヨーグルト
ケーキ

朝食会で、会社のみんなが
お誕生日お祝いしてくれたー!!
すっごいうれしかった!!


山菜そば

コメント(1)

2014年10月30日(木)
体重54.8kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

数日かけて、おとした体重が
週末だけでもとに戻ってしまった(;_;)


いそべあげ
マグロカツバーガー

今朝は早起きして築地へ。


焼き鳥丼 ごはん少し残す
お味噌汁

おやつ
クッキー1つ
柿の小さいお菓子1つ

今日も夜はスープとみかんにしよう!

下っ腹があまりに出ているから、
妊娠したのかと思った。


ミネストローネ85kcal
みかんリンゴショウガのスムージー

今月はヨガ9回いけた。
来月は10回目指す。

コメント(0)

2014年10月29日(水)
体重55.0kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

体重三回測った。


ポタージュスープ 69kcal
柿の小さいお菓子 1つ

おやつ
ポッキー6本

むくんでるのかな?
今日は絶対ヨガに行かなくちゃ。
夜はスープだけにしよう。


サラダ
デミグラスソースパスタ80g
あんずのタルト少し


スープ140kcal
みかん1つ

コメント(0)

2014年10月28日(火)

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

調整日

09:14

昨日食べすぎたから調整しなきゃ。


ポタージュスープ 69kcal

おやつ
ポッキー4本


鯖の塩焼き定食

おやつ
クッキーサンド


柚子胡椒のスープ 65kcal
豚肉と豆腐の煮物
カフェ・オ・レ

おやつ
チョコ少し

ヨガさぼってしまった。

コメント(0)

2014年10月27日(月)
体重53.4kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

×

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

昨日はドレス探しで1万歩歩いた。


コーンスープ 106kcal

おやつ
こんにゃくきなこ大福1つ


柚子ラーメン

0字会
ビール2杯
スモークサーモン

1次会 お寿司屋さん
お酒
おさしみ
焼き魚
お寿司色々

2次会 ビアバー
ビール2杯
唐揚げ2こ

久々に、夜思いっきり食べて飲んだ。
すんごい楽しかった!

コメント(0)

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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女性 
164.0cm 55.9s

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 54.5s

女性 
163.0cm 52.8s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

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20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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