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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年11月7日(金)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

×

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

姿勢に気をつける

○

立冬

08:25

あっというまに今年もラストスパート。

朝 195kcal
ポタージュ 69kcal
ままどおる 126kcal


サンドイッチ
サラダ
カフェラテ


行ってみたかった焼き鳥屋さんへ!
ビール、お酒
焼き鳥とかお刺身

二次会
ビール、ワイン色々
チーズ

締め
ラーメン半分(;^_^A

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2014年11月6日(木)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

×

姿勢に気をつける

○

減食

08:19

今日は気をつける。
間違っても天丼食べない(笑)


ポタージュスープ 69kcal


けんちんうどん


海老のビスク 85kcal
ミモザサラダ

ヨガ、予約してたのに
寝過ごしてしまった(>_<)

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2014年11月5日(水)
体重53.8kg   体脂肪率23.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

×

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

痩せ期突入。そんな今日は飲み会(;^_^A


コーンスープ 106kcal


ミックス天玉丼ごはん少なめ
蕎麦食べる予定がなぜ天丼((((;゚Д゚)))))))

夜 飲み会
お誕生日と結婚祝いをしてもらった!
イタリアン色々おいしかったー(^^)

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2014年11月4日(火)
体重54.2kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

未記入

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

×

ひとまず、月末までに53kg。

ソイラテ
コーンスープ 106kcal


鰯フライ定食

おやつ
リンゴジュース
クッキー


じゃがいもチーズのせ
きのこポタージュ 120kcal
ソイラテ

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2014年11月2日(日)
体重54.6kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

三連休

11:19

楽しくて良いんだけど、
体重が(;^_^A

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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女性 
164.0cm 55.9s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

女性 
163.0cm 53.2s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

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ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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