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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2014年11月13日(木)
体重54.8kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

×

姿勢に気をつける

○

ビール6杯くらい?
でもめっちゃ楽しかった。
お腹痛くなるほど笑った〜。


たらこおにぎり184kcal


イタリアンサンド
サラダ
カフェラテ


ビール500
豚しゃぶ鍋
焼き鳥缶詰

あーおいしかった!!

旦那が出張で来て二次会。
オムレツ少し
ビール少し

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2014年11月12日(水)
体重54.4kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

×

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

姿勢に気をつける

○


ポタージュ 69kcal


そぼろ弁当 ごはん少し残す
味噌汁


ビール6杯
カポナータ
ベーコンステーキ
フィッシュアンドチップス
バジルとトマトのピザ

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2014年11月11日(火)
体重53.8kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

×

姿勢に気をつける

○

ヨガ

08:17

行き始めて三ヶ月目だけど
スッキリするけど、思ったよりやせない(;^_^A


ホットミルク
ままどおる 126kcal


西京焼き弁当
お味噌汁


常夜鍋
お酒

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2014年11月10日(月)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

姿勢に気をつける

○

週末

11:02

お酒はたくさん飲んだけど、
いつもよりは飲み過ぎ食べ過ぎ防げたかなー。


なし


サラダ
アボカドツナサンドイッチ


淡麗生225kcal
餃子6こ
柚子胡椒和風スープ65kcal

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2014年11月8日(土)
体重54.2kg   体脂肪率23.0%

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

○

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食ヘルシー

未記入

外食しない

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食後2時間以内はベッドに行かない

未記入

姿勢に気をつける

未記入

朝ヨガ

12:01

昨日は楽しかったけど食べ過ぎた(;^_^A
朝ヨガに行って少しでも消費。

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 52.7s

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50歳 女性 
159.4cm 53.6s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.9s

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45歳 女性 
156.5cm 61.8s

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20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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