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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2019年8月20日(火)
体重57.2kg

夜は炭水化物を食べない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

おからパウダーでお好み焼きつくってみた。
なかなかイケる!!

本日の糖質
しろくま半分

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2019年8月19日(月)
体重57.7kg

夜は炭水化物を食べない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

糖質オフ生活がんばるぞ。

今日の糖質
ビール500 1本

買ってきてくれたので、、、
それ以外は頑張れた。

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2019年8月18日(日)
体重58.1kg

夜は炭水化物を食べない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

今日の反省

かほちゃの煮付け
ビール500 2本
明日はがんばる

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2019年8月16日(金)
体重58.2kg

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

○

おやつを買わない

未記入


明太子おにぎり2こ
メロン

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2019年8月15日(木)
体重58.5kg

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入


ピザ3切れ
ブルーベリーヨーグルト


とうもろこし半分
明太子おにぎり2こ
枝豆
トマト

おやつ
スイカ

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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女性 
164.0cm 55.9s

女性 
163.0cm 53.2s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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