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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2019年8月26日(月)
体重57.1kg   体脂肪率25.4%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

○

おやつを買わない

未記入

楽しかった。多少義理の妹にイラっとしたがw
今週もがんばろー。

コメント(0)

2019年8月24日(土)
体重57.0kg   体脂肪率26.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

昼に外食して久々にお米食べた。
糖質を摂取したので夜はがんばろ。

コメント(0)

2019年8月23日(金)
体重56.5kg   体脂肪率24.8%

夜は炭水化物を食べない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

未記入

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

ブログすごい参考になる!!
今日もがんばる。

今日の糖質
ビール400くらい
ざるそば少し

久々にビール飲んだら美味しすぎて
350でやめるはずが、旦那の少しもらってしまった。
反省だ。
明日も頑張る

コメント(0)

2019年8月22日(木)
体重56.9kg

夜は炭水化物を食べない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

食べ過ぎたら増えるな。
今日もがんばろ。

コメント(0)

2019年8月21日(水)
体重56.4kg   体脂肪率24.8%

夜は炭水化物を食べない

○

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

ゆるくやってるだけだけど効果あるな。
今まで糖質取りすぎだったんだなぁー。

美味しかった糖質制限メニュー
手羽元を酢醤油で煮込んだもの←砂糖不使用なのにすごく美味しかった!!また作る。
おからパウダー入りの鶏えのきハンバーグ←子供も好き。
おからパウダー使用のグラタン←普通のホワイトソースよりややもっさりしているが美味しく食べられる。

いまいち
おからパウダー入りコーヒー←ソイラテを想像して飲んだら全然違った。

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.9s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.7s

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 54.2s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
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ゆーちゃむ
20代後半 女性 
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