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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2015年10月8日(木)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

昨日久々に食事を書き出してみて
食べ過ぎだなーって思った。
また、51kg目指して頑張る。


ホットケーキ 200kcal


しらす丼
味噌汁

夜 懇親会
ビュッフェで色々
お酒たくさん

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2015年10月7日(水)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

×

姿勢に気をつける

×

やばいねやばいね。このままじゃおばさん一直線。


ウインナーのパン 180kcal


アラビータ
サラダ
フォカッチャ1こ


チーズベーコンのせサラダ
ししとう煮物
明太ごはん
キッシュ
なす味噌汁

キッシュが余計だった。

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2015年8月18日(火)
体重53.4kg   体脂肪率23.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

コメント(0)

2015年8月6日(木)
体重53.2kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

コメント(0)

2015年8月3日(月)
体重53.4kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

コメント(0)

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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みい
37歳 女性 
162.9cm 55.7s

女性 
164.0cm 55.9s

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女性 
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20代後半 女性 
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