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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2015年10月18日(日)
体重54.8kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

ねんしょう!アプリ

○

昨日は友達がごはん食べに来て楽しかった!
あんまり食べた意識なかったけど
書き出したらすごい食べて飲んでた(^_^;)

朝昼 中華屋で昼から飲み会。
色々少しずつ食べた。
餃子
野菜炒め
ワンタン
五目かた焼きそば
ビール


うなぎ半分
ごはん
卵のお吸い物
にんじん明太子しらたき炒め

おやつ
ミルフィーユのお菓子

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2015年10月17日(土)
体重54.8kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

ねんしょう!アプリ

○

3日目

10:04

大台55をスタートに本日-0.2kg
道のりは長い。

11時
喜多方ラーメン

間食
瓶ビール1本
柿の種


豚しゃぶ
たこのアヒージョ
ラーメン半分
チャーハン少し
鶏肉ソテー
ビール350ml二本
500ml一本

食べ過ぎたなー!

コメント(2)

2015年10月16日(金)
体重55.0kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

ねんしょう!アプリ

○

あら〜

08:56

昨日気をつけてたつもりだけど
55は幻じゃなかったのね。
結婚式前みたいにばんばんエステ通ったり
サプリ飲んだり出来ないから、
節約もかねて金額表示もすることにした〜。
お金かけないで、年内に53kg前半台まで戻す。


カフェオレ


酸辣湯(580円)

15時半すでにお腹すいたw
これだからデブは嫌だわ〜!


焼肉
ビール350ml二本
豚汁
明太子少し
ラーメン半分

コメント(0)

2015年10月15日(木)
体重55.0kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

本格的にやばい。


長ネギおみそしる
おにぎり 253kcal


ベーグル1.5こ

夕方
ベーグル0.5こ


黒ビール330ml
小松菜煮浸し
生姜焼き
さんましぐれ煮

スクワットやってみた。
久々に湯船にもつかった。
早く痩せたい…

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2015年10月9日(金)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

○

おやつを買わない

未記入

夕食ヘルシー

未記入

外食しない

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食後2時間以内はベッドに行かない

未記入

姿勢に気をつける

未記入

あたま痛い。


オレンジジュース
ホットケーキ 200kcal


天丼
お吸い物

やっぱ太ってるときは揚げ物食べたくなる。

コメント(0)

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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女性 
164.0cm 55.9s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

女性 
163.0cm 53.2s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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