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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2016年1月21日(木)
体重54.5kg   体脂肪率23.6%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

ねんしょう!アプリ

未記入

私が通ってるのは、今話題の?
フィールサイクル!
これが合ってるみたい。
旦那にも痩せて可愛くなってきた、と言われた。

コメント(1)

2016年1月20日(水)
体重55.0kg   体脂肪率23.9%

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

○

おやつを買わない

未記入

ねんしょう!アプリ

未記入

年末太り分の1kgは落とせた…。

あとは、食欲の秋分2kgと
ハワイ分1kg。

コメント(1)

2016年1月18日(月)
体重56.1kg   体脂肪率25.3%

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

○

おやつを買わない

未記入

ねんしょう!アプリ

未記入

09:13

すごいね。
今日から旦那がいないので
このすきにちゃんと食事制限しよう。

コメント(1)

2016年1月15日(金)
体重56.3kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

ねんしょう!アプリ

未記入

昨日の反省
・昼、たまにはいいかとパスタを食べに行った。
・夜、旦那と同じ量お寿司を食べた。
・旦那の誘いを断り切れずその後ラーメン食べた。1/4だったけどそれでも絶対ダメなことだった。

今度からは、
・昼は外食しない
・旦那より少なく食べる
・深夜のラーメンは行かない。旦那が行きたがったら、先に一人で帰る。

朝から凹む。
せっかくジム行ったのに…。


なし


蜂蜜フムスベーグル
いちごヨーグルト

コメント(1)

2016年1月14日(木)
体重55.6kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

ねんしょう!アプリ

○

通い始めるぞーやるぞ〜!!
12月から延期しまくってたけど
今日からついに!!


彩果の宝石3こ


サラダ
アーリオオーリオ
ティラミス少し

夜は控えめにしないとだ。


おすしやさん

ラーメン

大反省。

コメント(0)

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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昨日
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女性 
164.0cm 55.9s

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 54.5s

女性 
163.0cm 52.8s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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