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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2016年10月12日(水)
体重55.5kg   体脂肪率23.4%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

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2016年10月6日(木)
体重56.2kg   体脂肪率24.4%

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

○

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

早く抜け出さないと…

前日比+0.2kg


ローストビーフのサンドイッチ1きれ
りんご1きれ

昼(手作り弁当)
たまごやき
豚の生姜焼き
里芋煮物
あさりごはんのおにぎり1こ
黒糖まんじゅう

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2016年10月5日(水)
体重56.0kg   体脂肪率23.9%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

人生でまた56kg台になる日がくるとは〜。

前日比 +0.1kg


まいせんカツサンド3切れ
アスパラ
グレープフルーツ
カフェオレ

太ってて嫌になるわ。


ささみとひじきのサラダ
おにぎり1こ


ビール850mlくらい
牛たたき5枚くらい
ポテトサラダ
ベリーリーフサラダ
アスパラの白だし煮
明太子おにぎり半分
ほたてのお吸い物
豚生姜焼き1枚
こはだ少し
しめさば少し

書いてみると食べ過ぎだって分かる!!!

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2016年10月4日(火)
体重55.9kg   体脂肪率24.1%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

×

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

地道に

13:43

前日比+0.4kg

昨日夜お腹いっぱいになるまで食べたからな。


なし


豚の塩こうじサラダ
明太子おにぎり
桜えびと玄米のおにぎり
お味噌汁

夜は外食だー。
せめてカロリミット飲もう。


前菜盛り合わせ
サラダ
フライ盛り合わせ
牛ステーキ
カレー少し
アイスクリーム
ビール中瓶1本
赤ワイン・白ワイン 各1杯

美味しかったけど高カロリー!!

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2016年10月3日(月)
体重55.5kg   体脂肪率23.3%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

毎日、お酒飲みまくってしまった。

前日より-0.6kg
でも55.5kg
頑張れ!!


ちんすこう1こ


チキンサラダ
明太子おにぎり
カレーちりめんおにぎり
お味噌汁
ちんすこう1こ


さんま塩焼き
チャーシューとキャベツのサラダ
ごはん
お味噌汁

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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女性 
164.0cm 55.9s

女性 
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けるる
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スノウ
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