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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2012年9月29日(土)
体重52.6kg   体脂肪率22.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

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2012年9月28日(金)

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

○

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入


飲むヨーグルトブルーベリー

おやつ
チョコ1枚


キャベツとあさりの和風パスタ
カプレーゼ
パン一切れ
あんずのタルト少し
コーヒー

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2012年9月27日(木)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

ランチ外食の分、夜を少な目にしよう。

なし


ステーキ重と野菜天ぷらのそうめんランチ

おやつ
キハチのフルーツショートケーキ


鯖の塩焼き定食 1000kcalくらい
サラダ

おやつ
チョコレート一枚

食べ過ぎたかな…。
カロリミット再開してみた。

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2012年9月26日(水)
体重54.0kg   体脂肪率23.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

あまりのことに3度はかりなおした。
今日から本気で再開しよう。


鮭おにぎり 207kal


アーリオオーリオ 700kcalくらい?
サラダ 100kcalくらい?

おやつ
バナナクレープ

夜はサンドイッチだけにしよ…。


サンドイッチ 300kcal

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2012年9月21日(金)

外食しない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

○

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

風邪もひいてるしだるい!

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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