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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2012年10月26日(金)
体重53.2kg   体脂肪率23.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

少し戻ってきた。
早く52kg台を安定させたい。


ほうれん草のスープ 71kcal


トマト煮込み
ごはん3/4

おやつ
ポッキー 126kcal


カルボナーラ
モンブラン
ローストビーフ

食べ過ぎた!!

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2012年10月25日(木)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○


ほうれんそうのスープ 71kcal


シチュー
ごはん半分

おやつ
ポッキー 126kcal


ごはん半分
鶏鍋

雪見だいふく食べるか迷ったけど
食べなかった。

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2012年10月24日(水)
体重53.8kg   体脂肪率23.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

昨日の夜とか我慢したんだけどな…。


きのこスープ 61kcal
オールレーズンおさつ3枚 38kcal


お好み焼き たぶん700kcalくらい

おやつ
ポッキー 130kcal

夜 多分トータル700以下
タコライス
スープ

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2012年10月23日(火)
体重54.0kg   体脂肪率23.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

コメント(0)

2012年10月22日(月)
体重53.8kg   体脂肪率23.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

コメント(0)

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

女性 
164.0cm 55.9s

みい
37歳 女性 
162.9cm 54.0s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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