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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2012年10月31日(水)
体重52.2kg   体脂肪率23.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

お誕生日に52kg台になれてうれしい!!


サーモンチーズチャウダー 73kcal


アーリオオーリオ
サラダ

おやつ
ポッキー 126kcal


残業の後、飲みに。
おそば屋さんで焼き鳥とか色々…。
ビール4杯飲んだ。

コメント(2)

2012年10月30日(火)
体重52.8kg   体脂肪率23.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

昨日はケーキを食べるために
ほかで調整したので、太ってなくてほっとした。
今日もケーキを食べるから、調整するぞ!


サーモンチーズチャウダー 73kcal


つくね、焼き魚などの定食


豚汁
たらこバターおにぎり
唐揚げ一個
344kcal

おやつ
チョコレートケーキ

コメント(0)

2012年10月29日(月)
体重53.2kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○


サーモンチーズチャウダー 73kcal


鯖の塩焼き弁当
お味噌汁

今日は夜にケーキを食べるから、
他には絶対に間食しないぞ!


パリジャンサンド
ポトフ
502kcal

おやつ
ピスタチオのケーキ
ケーキめちゃくちゃおいしかった!

コメント(0)

2012年10月28日(日)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

コメント(0)

2012年10月27日(土)
体重53.0kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入


はちみつホットミルク

コメント(0)

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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女性 
164.0cm 55.9s

女性 
163.0cm 53.2s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

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スノウ
45歳 女性 
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20代後半 女性 
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20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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