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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2012年11月5日(月)
体重53.2kg   体脂肪率23.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

52kg台

09:22

めざして今週も頑張りましょう。


ポタージュスープ 71kcal


煮物や焼き魚などの和定食 たぶん700kcalくらい

おやつ
チョコレート2枚

今日は残業だー!

夜 504kcal
石狩鍋
鶏飯

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2012年11月4日(日)
体重52.8kg   体脂肪率22.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

コメント(0)

2012年11月3日(土)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入


ホットミルク

コメント(0)

2012年11月2日(金)
体重53.4kg   体脂肪率23.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

がーん

09:44

昨日気をつけたんだけどな…。


コーンポタージュ 71kcal


トマト煮込み
ごはん半分

夜 飲み
エビフライ一本
お刺身
鳥豆腐
ぶり照り焼き
ほたて塩焼き
ビール四杯

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2012年11月1日(木)
体重53.2kg   体脂肪率23.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

昨日一瞬やせたのに、飲みに行ったからか
一瞬で戻った…。


どらやき1つ


しょうが焼きのお弁当


豆腐ハンバーグのお弁当 344kcal
いちご煮
からあげひとつ 44kcal

おやつ
チョコレート2枚

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.9s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.7s

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 54.2s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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