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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2017年1月20日(金)
体重55.2kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

×

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

金曜日

09:17

今夜はビヤホールで外食の予定。
揚げ物食べすぎ&ビール飲みすぎに気をつけよう。


カフェオレ
最中半分


チキンサラダ
明太子玄米おにぎり


ビール二杯
あんこうの唐揚げ二個
ビーフシチュー
ブイヤベース
寿司6かん
巻物4こ
お酒1合

銀座ライオンのあとに寿司屋に行った!
楽しかったー。
食べすぎたけど、、、(。-∀-)

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2017年1月19日(木)
体重55.3kg   体脂肪率22.9%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

女子力

09:35

やっぱり、太ってくると
おばさんぽくなって、女子力も下がるよな。
最近の自分はあまりきれいじゃない。
今年はきれいなお姉さんを目指そう。


カフェオレ


チキンサラダ
明太子玄米おにぎり


ビーフカレー
ゆで卵
最中1つ

旦那が帰ってきたらビール1本飲も。

☆旦那帰宅後(21時すぎ)ホントはダメなんだけども…
ビール500mlくらい
ベーコンと白菜のグリル
じゃがりこ少し
太刀魚のみりん干し少し

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2017年1月18日(水)
体重55.5kg   体脂肪率23.8%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

×

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

痩せてたときの自分のお腹…。


コーヒー


牛肉のオイスター炒め玄米弁当
(ごはん少し残す)

夜 残業後、会社のTさん・Kくんと飲みに。
ビール3杯
ワイン3杯
肉料理色々

一応、揚げ物は少なめにしといた(でも食べた…)

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2017年1月17日(火)
体重56.7kg   体脂肪率25.2%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

昨日の体重は夢じゃなかったのね…。
ほそろしい。


カフェオレ


チキンサラダ
鮭玄米おにぎり1こ
びわゼリー

病院帰り、好きな洋食屋でランチしようかと
悪魔の考えがよぎって、
かなりぎりぎりまで迷って負けそうだったけど、
打ち勝って我慢できた。
危ない危ない…。


鯛めし
春菊とベーコンの味噌汁
太刀魚みりん干し
ビール350ml

残業後、なんとなく誘われたけど
飲みの誘い断れた!!
今日は誘惑に負けないで頑張れた。
明日の体重どうかなぁ〜。

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2017年1月16日(月)
体重56.7kg   体脂肪率25.8%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

やばい

10:11

とりあえず今月中に
55kg台。


カフェオレ


チキンサラダ
明太子玄米おにぎり1こ


そばつゆ豚しゃぶ
そぼろごはん
ビール2本くらい

旦那がいると食べ過ぎる。
次はもっと気をつけよう。

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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女性 
164.0cm 55.9s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

女性 
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スノウ
45歳 女性 
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20代後半 女性 
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