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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2013年5月14日(火)
体重54.2kg   体脂肪率23.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

×


バナナ少し
サンドイッチ
ジャガビー少し

排卵出血?らしきものがあった。


つぼ鯛のお弁当
お味噌汁

おやつ
どらやき


イカとキャベツのサラダ
ブロッコリーとキャベツのサラダ
白身魚のソテー
ごはん半分
豆腐のおすまし
ビール1本

おやつ
バームクーヘン1つ

バームクーヘンとビールが余計だったのと、
夜ごはんを食べ過ぎた。

こうして書き出すと食べ過ぎてるのがわかるな…。

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2013年5月13日(月)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

はぁ

09:05

本当にやばいので再開します。


ごはん半分
わかめスープ
ベーコンエッグ
キャベツのサラダ
バナナ少し


懐石


バジルチキンサラダ定食
抹茶アイス

運動:ベリーダンス90分

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2013年4月25日(木)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

コメント(0)

2013年4月12日(金)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

コメント(0)

2013年3月25日(月)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

コメント(0)

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.9s

女性 
164.0cm 55.9s

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 54.5s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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