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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2013年5月27日(月)
体重53.2kg   体脂肪率23.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

がんばろう。


バウムクーヘン


冷やし中華


豆腐ハンバーグ定食


運動
ダンス2こま

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2013年5月23日(木)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

あれ?

09:39

昨日は食事制限成功したし、
運動もしたけど減ってない!


コーンマヨネーズパン 306kcal


鶏飯
アボガドとえびのサラダ

コメント(0)

2013年5月22日(水)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

写真

09:44

昨日の写真を見て、やっぱり太ったなと…。
ダイエット頑張らなくちゃ。


黒濃紅茶

昼 750kcal
ドリア
サラダ

夜 500kcal
サンドイッチ
おにぎり

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2013年5月21日(火)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

増えてしまった。
胃が痛い。


マウントレーニア 169kcal
おにぎり 229kcal

歯の治療に行ってきた。
痛くてあんまり食べられないw


ほうれんそうのスープ


ラーメン
ビール500×3杯
おつまみ

OKF楽しすぎた!!

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2013年5月20日(月)
体重53.2kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

平日で調整するように頑張ろう。


トマトのスープ

おやつ
バウムクーヘン
チョコふたつ


サラダ
アーリオオーリオパスタ


残業の後、12時すぎに食べた…。

たまごかけご飯半分
すぶた2つ
小松菜の煮浸し
とろろ昆布のスープ

本当に疲れた。

コメント(0)

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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女性 
164.0cm 55.9s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

女性 
163.0cm 53.2s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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