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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2019年6月15日(土)
体重57.6kg   体脂肪率25.3%

夜は炭水化物を食べない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

×

3日目

08:49


カフェオレ
ロールケーキ半分


サラダ
牛肉と野菜のラグーパスタ
カプチーノ

おやつ
スタバにてプリンアラモードフラペチーノ 501kcal
後で調べたらカロリー高っ!!
トールサイズが無料になるチケットを持っていたから
貧乏根性で高いの頼んだら、すごいカロリー!!
フラペチーノおそるべし。
夜は控えなきゃ(>_<)


しゅうまい
アジの南蛮漬け
きゅうりとハムマヨネーズ
金麦1本
ハイボール4杯くらい

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2019年6月14日(金)
体重57.6kg   体脂肪率26.0%

夜は炭水化物を食べない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

2日目

08:52


カフェオレ


ハンバーガー、ポテト、ピクルス
ザワークラウト
ビール2杯

休憩
ビール1本


ハイボール4杯くらい
レタスと海苔のサラダ
アジ南蛮漬け
鯖1/4
野菜のパスタ少し

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2019年6月13日(木)
体重57.6kg   体脂肪率26.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

産後一年経っても減らない体重!
背脂がたっぷりの背中。まん丸の顔。
急速に劣化したwww
子供が可愛いからもう自分はいいかなーって考えもよぎったけど
まだ40代、もう少し足掻いてみようと思います。


きゅうりとハムのオープンサンド
カフェオレ


卵入り牛丼
野菜の味噌汁

おやつ
アイス半分
チョコ1つ


枝豆
ニラ玉そうめん
アスパラマヨ
豚肉ポン酢炒め
金麦二本
ハイボール2杯

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2017年1月24日(火)
体重55.6kg   体脂肪率24.8%

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

○

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

がーん

09:13

昨日より0.5kg増えた。


卵サンドひとつ
りんご2切れ
さつまあげ少し


明太子おにぎり・じゃこおにぎり
豚焼肉3枚
ブロッコリーとにんじん
さつまあげ
しらすほうれん草

おやつ
ヨックモック1枚

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2017年1月23日(月)
体重55.1kg

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○


卵サンドひとつ
りんご
じゃがいもスープ


明太子おにぎり2つ
かまぼこ2つ
萩の月1こ


いちご煮2杯
明太子おにぎり2つ
ホタテの刺身3こ
ブロッコリーと卵のサラダ
豚焼肉3枚

おやつ
ヨックモック1つ

夜はちょっと食べ過ぎたかも…。

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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女性 
164.0cm 55.9s

女性 
163.0cm 53.2s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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