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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2013年8月6日(火)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

やっぱり太った。
昨日2年前のダンスの動画みて思った。
がんばる。


かぼちゃのスープ 81kcal


おすしランチ
(にぎり寿司、お味噌汁、キャベツのサラダ)

おやつ
チョコレートひとつ

夜 549kcal
ホットドッグ 308kcal
菜摘えびかつ 241kcal

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2013年8月5日(月)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

だめだ

08:13


スープ 73kcal
チョコレート1/2こ


サラダ
アーリオオーリオパスタ
アイスティー


なつみロースかつ 230kcal
なつみてりやきチキン 250kcal

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2013年7月30日(火)
体重54.0kg   体脂肪率23.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

デブ化がとまらない…

コメント(0)

2013年7月26日(金)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

コメント(0)

2013年7月24日(水)
体重54.0kg   体脂肪率23.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

うわ!

09:28

昨日寝る直前にビール飲んだからかな…。
昨日からヘルシア緑茶はじめてみた。

コメント(0)

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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42歳 女性 
164.0cm 52.7s

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50歳 女性 
159.4cm 53.6s

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20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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