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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2013年10月11日(金)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

揚げ物

09:10

やっぱり夜食べるのはダメなんだな。
夜の揚げ物絶対やめよう。


酵素液
コーンスープ 106kcal

ところで、酵素液を飲み出してから
朝お通じがちゃんと来るようになった。
浜田ブリトニーが広告してるやつ。
痩せはしないし、空腹も満たされないけど
便秘には良いのかも。


海鮮丼
ひじきの煮物
おみそしる
茶碗蒸し

夕方
ヒューガルデン 1杯
チキンアスパラロール

夜 外食
炭火焼き(鯛、豚肉、野菜)
ポテトサラダ
おでん
ビール、ワインなど

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2013年10月10日(木)
体重53.2kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

×

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

体脂肪

08:19

23に戻したい。
今日も頑張ろう。


酵素液
コーンスープ 106kcal


サラダ
トマトソースのパスタ
カフェラテ


チキンカツ定食 780kcal

ダンス90分した。
食べ過ぎかな。

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2013年10月9日(水)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

増えてた。
もう嫌になるな。
絶対やせる!!


酵素液
クラムチャウダー 72kcal


お刺身定食

おやつ
ミルクレープ(常務がごちそうしてくれた)

夜はホントに気をつけよう。


フルーツサンド2つ
赤福2つ

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2013年10月8日(火)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

×

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×


酵素液
クラムチャウダー 72kcal


チキンバターマサラカレー
ナン
ヨーグルト

おやつ
抹茶ソフト


ローストビーフサンドイッチ

これで終わるはずが、会食にさそわれ(>_<)
串揚げのコース食べたよ、、、。
もうダメだぁ(つД`)ノ

恐ろしいその内容
ビール 2杯
串揚げ 10ほんくらい?
温泉たまご
キャベツ
お茶漬け

あー。・゜・(ノД`)・゜・。

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2013年10月7日(月)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

肥えた

10:33

旅行中食べまくってたからな。


コーンスープ 106kcal
酵素液


さばのきのこあんかけ
ご飯
お味噌汁
切り干し大根
サラダ

おやつ
いちごチョコ2つぶ


牛たま丼
ビール 175kcal

おやつ
赤福2つ

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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みい
37歳 女性 
162.9cm 55.7s

女性 
164.0cm 55.9s

ヒツジ
女性 
160.0cm 54.6s

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スノウ
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20代後半 女性 
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