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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2013年10月19日(土)

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

今週末

13:52

週末は風邪を治すのとダイエット、家事に集中しよう!

朝昼
ミニささかま2つ
赤福2つ

野菜ジュース 83kcal


たまごかけごはん
かきのスープ 76kcal
スティッククラコウ

おやつ
クッキー3つ

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2013年10月18日(金)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

風邪

09:15

なおらん。
そしてやせない。


野菜ジュース 93kcal
コーンスープ 106kcal


つぼ鯛の一夜干し
ごはん(半分)
お味噌汁
茶碗蒸し
切り干し大根

カフェラテ

今日はこのあと会社の飲み会。


フレンチディナー
二次会でアルコールとおつまみ

幹事だったから食べた気しなかった。

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2013年10月17日(木)
体重53.8kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

お通じがあった。しかも夜中!
お腹はって苦しかった…。

昨日は夜、仕事の打ち合わせで
カラオケで飲食しながら打ち合わせだったんだけど
やっぱりやせてるひとはあんまり食べないね。
私も気をつけようって思った。


コーンスープ 106kcal


サラダ
トマトソースのパスタ80g
タルト少し
アイスコーヒー

野菜ジュース 83kcal


おでん
ソーセージ2本
赤福2つ
チョコ1かけ

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2013年10月16日(水)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

あれ?

08:13

昨日は、夜ごはん少なくしたから
減ってると思ったけど、逆に増えてた( ;´Д`)


野菜ジュース 83kcal
コーンスープ 106kcal

おやつ
チョコレート4かけ


お刺身定食
きりぼし大根
お味噌汁
キャベツ

夜 外食 パセラ
ビール4杯
料理色々

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2013年10月15日(火)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

×

三連休食べ過ぎた。
風邪ひいてしまった。


酵素液
コーンスープ 106kcal

おやつ
マドレーヌ 1つ


豚丼(温泉卵入り)
お味噌汁
大根おろし


おでん 180kcal
ビール 175kcal
ソーセージ 二本

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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*nana*
36歳 女性 
162.5cm 54.1s

女性 
163.0cm 52.8s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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