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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2013年10月31日(木)
体重53.8kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

夜は焼き肉の予定。
久々にビールも飲む予定!
楽しみ楽しみ!!


えびのビスク 75kcal


パプリカとベーコンのパスタ
サラダ


ビール2.5杯
焼肉
キムチ
焼き野菜

焼肉ごちそうになってしまった!
楽しい夜だった。
また明日は飲み会だー!

コメント(2)

2013年10月30日(水)
体重53.4kg   体脂肪率25.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

最近ダンス行ってないからなぁ。
昨日は夜、お腹空いて食べ物のことばっかり考えてた。
ギリギリ我慢できた(笑)
やればできるんじゃ−。


クラムチャウダー 72kcal

おやつ
黒糖饅頭


豚の角煮定食


豚しゃぶサラダ 174kcal
キーマカレー 145kcal
ごはん

コメント(0)

2013年10月29日(火)
体重53.4kg   体脂肪率25.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

体脂肪

10:31

やばいな。


コーンスープ 106kcal

おやつ
黒砂糖饅頭 1つ


サラダ
キャベツとえびのアーリオオーリオ


ロールキャベツ 185kcal
ミニトマト2こ
マッシュポテト
チーズ少し

コメント(0)

2013年10月28日(月)
体重54.0kg   体脂肪率25.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

さて、今週はがんばるぞ!


カフェオレ

昼 常務がご馳走してくれた。
お寿司ランチ

おやつ
柿のタルト


チキンソテー少し
マッシュポテト少し
ミニトマト
ミニささかま2つ

コメント(0)

2013年10月25日(金)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%

外食しない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

○

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食ヘルシー

未記入

…。

09:23

なんで増えたんだ??


カフェオレ

コメント(0)

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

女性 
164.0cm 55.9s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.9s

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スノウ
45歳 女性 
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20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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