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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2013年11月6日(水)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

夜にケーキ食べたからなぁ。
お母さんが来てるから食べ過ぎちゃう。


タマゴサンド
ヨーグルトバナナ
カフェオレ


鰯フライ定食


チャーハン
豚汁

おやつ
レーズンサンド1つ
じゃガビー5本

またまた食べ過ぎた(>人<;)
はぁ。

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2013年11月5日(火)
体重53.4kg   体脂肪率25.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

軽井沢

09:05

楽しかった。
また今週も頑張ろう。
外食が多い週になるので、
家で食べる時はいつも以上に気をつけなきゃ。


えびのビスク 75kcal

おやつ
抹茶チョコ 60kcal
クッキー一枚


鮭の照り焼き定食


ポークソテー
海鮮丼(ごはん少なめ)

ケーキ
ウエハースクッキー1つ

おやつ食べ過ぎた。


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2013年11月3日(日)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

コメント(0)

2013年11月2日(土)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

朝昼
鶏の唐揚げサラダ定食 800kcal

おやつ
シュークリーム


ベーコンエッグ
マッシュポテト
ミニ笹かま2つ
チーズ少し
ビール1本 150kcal

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2013年11月1日(金)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

増えた

08:20

焼肉食べると太ることが立証された(笑)


えびのビスク 75kcal

おやつ
クッキー1枚


鶏つくねハンバーグ定食


飲み会

あまり食べなくて夜中お腹すいた。
我慢できて良かった。

コメント(0)

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.9s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.0s

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 54.3s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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