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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2013年11月22日(金)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

なんで増えたんだー。
頑張ってるつもりだけど
足りないんだろうな。


牡蠣のチャウダー

おやつ
チョコ1粒


鯖の味噌煮定食

夜 鹿児島料理のお店に行った!
ビール二杯
豚しゃぶ

楽しかったしおいしかったー!

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2013年11月21日(木)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

鏡にうつった自分の姿を見て落ち込んだ。
ホント太ったな。
昨日は頑張って食事制限したつもりだけど
全然体重減ってなかったorz


クッキー


真鯛のクリームコロッケ定食

おやつ
チョコ2つぶ


寄せ鍋
たらこおにぎり1つ

おやつ
雷鳥の里 2つ

コメント(0)

2013年11月20日(水)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

未記入

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

やっぱり食べすぎなんだよな。
あと運動不足。
減らした食事に慣れないと。
今日は久々にダンス行こう。


えびのビスク

おやつ
チョコレート1粒


海鮮丼
味噌汁
もずく


つぼだいの塩麹焼き定食 650kcal

コメント(0)

2013年11月19日(火)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○


ジャスミンティー


サラダ
いんげんとベーコンのトマトソースパスタ 80g
あんずのタルト少し


キーマカレー
ゆで卵
ミモザサラダ

おやつ
じゃがりこ
レーズンウイッチ1つ

おやつ食べてしまった(>_<)

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2013年11月18日(月)
体重54.0kg   体脂肪率25.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

週末は山形へ旅行に行ってきた。
たくさん食べ飲んだので、体がぽちゃぽちゃしてる。
また今週からがんばる。


焼き菓子 119kcal


サラダ
ツナアボガドサンド
クッキー1つ


ハンバーグ
たこのサラダ 88kcal
いちご煮
ごはん

ビール
チーズ
じゃがりこ少し

飲んじゃった( ;´Д`)

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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女性 
164.0cm 56.2s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.0s

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47歳 女性 
164.0cm 53.9s

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スノウ
45歳 女性 
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20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

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20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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