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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2013年12月4日(水)
体重54.0kg   体脂肪率23.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

昨日ビールのんだからかな?

朝 ドトール
ホットサンド
カフェラテ


こやき丼定食


和食のお弁当

おやつ
ままどおる
抹茶チョコ1つ

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2013年12月3日(火)
体重53.8kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

天津飯でしたが頑張って半分にしました。
その割りに減ってない体重は
食後のエキソンパイのせいでしょうか?


コーンポタージュ


マグロカツ煮定食

おやつ
チョコ1粒


ビール二本
餃子
チーズ2つ
天津飯半分

コメント(0)

2013年12月2日(月)
体重53.6kg   体脂肪率25.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

スポーツドリンクの後味をちょっと苦くした感じ。
普通に飲める味で良かった。
24本来たけど、どのくらい効果あるかな?
楽しみだ!


コーンポタージュ


サラダ
小エビのクリームソースパスタ
バナナタルト少し

おやつ
チョコ2つぶ


天津飯(半分)
鶏手羽とねぎのスープ

おやつ
エキソンパイ

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2013年11月29日(金)
体重53.4kg   体脂肪率23.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

夕食ヘルシー

未記入

頭が…以下略w


ラスク 110kcal


つくねハンバーグ定食

おやつ
チョコ1つぶ
クッキーサンド1つ

コメント(0)

2013年11月28日(木)
体重53.8kg   体脂肪率23.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

食欲

08:54

少し落ちてきた。


フルーツサンド


照り焼きハンバーグ定食


カニアボガド
ちょっとラザニア
ビール1
赤ワイン6

バルで一人飲み過ぎた!
楽しかったー!!

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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女性 
164.0cm 55.9s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.9s

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 54.5s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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