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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2013年12月9日(月)
体重54.6kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

昨日は、ヘルシーなごはん自炊したし
運動も二時間したのに…orz
悲しい。何がいけなかったんだろう。


コーンポタージュ

おやつ
エキソンパイ

なんかやる気なくなった。


ポークソテーのランチ


豚汁
いくらごはん
肉巻き3つ
蒸しダコのサラダ

おやつ
チョコケーキ

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2013年12月8日(日)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%

外食しない

×

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

未記入

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

あれ?

10:57

あんまり痩せてなかった(*_*)

朝、昼
梅かきたまにゅうめん

おやつ
チョコラスク
フロランタン


ごはん
葱とシメジの肉巻き
豚汁3はい

豚汁おいしかったー(o^^o)
食べ過ぎたかな(⌒-⌒; )

今日はダンス二時間してきた。

コメント(0)

2013年12月7日(土)
体重53.4kg   体脂肪率23.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

きもてぃわるい。
よって、なにも食べられない!

朝、昼 なし


梅かきたまにゅうめん
すごく美味しくできた!

おやつ
マドレーヌ

コメント(0)

2013年12月6日(金)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

(T_T)

11:04

やせないなぁ。


なし


お刺身定食

おやつ
あんこのブッセ


バルで、たくさんワイン、タパス

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2013年12月5日(木)
体重54.0kg   体脂肪率25.0%

外食しない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

未記入

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

体重・体脂肪の数値が悪いと
朝から落ち込む。
もっと食事減らさないとダメか…。



クラムチャウダー 72kcal


サラダ
アーリオオーリオ

おやつ
抹茶チョコ1枚


鶏鍋 106kcal
たらこおにぎり 165kcal

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

女性 
164.0cm 55.9s

女性 
163.0cm 53.2s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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