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ダイエット日記 > サトリーヌさんのマイページ

日記

2019年6月25日(火)
体重56.8kg   体脂肪率25.3%

夜は炭水化物を食べない

○

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

13日目

08:20


マフィンサンド
カフェオレ


ジェノベーゼパスタ
ポテトサラダ、トマト

おやつ
じゃがりこ半分
おまんじゅう1つ


枝豆
カプレーゼ
ポテトサラダ
しめ鯖
豚のソテー
ナスと豚のポン酢炒め
ピーマン肉詰め
ハイボール5杯くらい

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2019年6月24日(月)
体重57.0kg   体脂肪率26.3%

夜は炭水化物を食べない

×

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

○

腹八分目

未記入

お通じ

○

おやつを買わない

○

12日目

09:45


ハムたまごサンドイッチ1つ
ズンダまんじゅう
カフェオレ


バナナジュース
キーマカレーのホットサンド2つ
ゴーヤチャンプルのスープ

おやつ
今川焼きクリーム
じゃがりこ半分


ポテトサラダ トマト ハム
いくら丼
豆腐の味噌汁
ナスのしそ巻き

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2019年6月23日(日)
体重57.2kg   体脂肪率25.3%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

コメント(0)

2019年6月22日(土)

夜は炭水化物を食べない

○

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

×

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

10日目

16:47


サンドイッチ1つ
カフェオレ


ハンバーグ
パン半分
ミニサラダ
ビール1本


息子が熱を出した。

金目鯛の味噌焼き
アスパラ出汁煮
さつま揚げ
ハイボール

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2019年6月21日(金)
体重57.9kg   体脂肪率28.2%

夜は炭水化物を食べない

×

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

9日目

09:54

今夜は外食なので朝と昼を最小限にする。


ヨーグルト
カフェオレ


ソーセージのサンドイッチ
カフェオレ

おやつ
チョコ1粒
じゃがりこ少し


フォカッチャひとつ
白いかとクスクスのサラダ
うにとトマトのパスタ
ランプ肉炭火焼
ビール1杯
白ワイン3杯くらい
赤ワイン1杯

しめ鯖にぎり1つ
鉄火巻き3こ
かっぱ巻き2こ
ビール

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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 52.7s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.6s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.9s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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