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ダイエット日記 > おかじさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.お水を1日1.5L以上飲む!実行率100%100%
2.腹八分目におさえる!実行率33%33%
3.夜9時以降は何も食べない!実行率33%33%
4.ストレッチとマッサージする!実行率100%100%
5.炭水化物は一食一種類実行率100%100%
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日記

2012年2月5日(日)
体重51.4kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -1,669 kcal
摂取カロリー 150 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

お水を1日1.5L以上飲む!

○

腹八分目におさえる!

×

夜9時以降は何も食べない!

×

ストレッチとマッサージする!

○

炭水化物は一食一種類

○

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あらら

03:14

今日は飲み会やったー
マイルール守れず

まぁ遊びも大切やし良いや♪ヽ(´▽`)/

コメント(0)

2012年2月4日(土)
体重52.4kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -1,096 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

お水を1日1.5L以上飲む!

○

腹八分目におさえる!

○

夜9時以降は何も食べない!

○

ストレッチとマッサージする!

○

炭水化物は一食一種類

○

あらら

20:42

やっぱり昨日食べずぎたから
太ってた:-)

コメント(0)

2012年2月3日(金)
体重52.0kg   体脂肪率25.1%

お水を1日1.5L以上飲む!

○

腹八分目におさえる!

×

夜9時以降は何も食べない!

×

ストレッチとマッサージする!

○

炭水化物は一食一種類

○

あー

23:58

今日は友達の家で
巻き寿司パーティー♪

またやってしまった、、、
アホみたいに食べた(´Д`)

明日は控えめにがんばろ(>_<)/

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28歳 女性 身長:160.0cm
意思弱い自分に勝つ!!
夏までに痩せたい!!
2012年2月3日スタート☆
2012年2月3日スタート
開始時52.0kg 25.1%
-0.6kg -0.5%
現在51.4kg 24.6%
あと4.4kg あと4.6%
目標47.0kg 20.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

rion
女性 
158.0cm 54.2s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 51.2s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 65.8s

ろっく
31歳 女性 
159.0cm 50.8s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

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