このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆきみさんのマイページ

日記

2012年2月20日(月)
体重61.6kg   体脂肪率32.2%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

×

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

18日目

11:55

昼.納豆パン もずく酢 ヨーグルト 豆乳

おやつ.ヨーグルト ミニふがし1本 ぷちえび5枚

夜.大根おろし キャベツ 竹輪キュウリ みつ豆

カーヴィーダンス

コメント(0)

2012年2月19日(日)
体重61.4kg   体脂肪率32.6%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

×

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

17日目

13:27

ダイエット始めてから初の筋肉痛で目覚めました。
そんなに使ってない筋肉があったのね。
今日もウォーキングして夜はカーヴィー頑張ります!
なんてたってご飯抜きとはいえカレーが食べられるんだから頑張れる!
ジャワのカロリー50%オフのだけど。

とこんなにカレーカレー!と騒いでおいて
昼にラーメン食べたら満足しちゃって
夜ご飯は通常仕様になりました!
カレーは帰りの早い火曜日まで持ち越しです!


昼.煮卵ネギラーメン(神座)

おやつ.ばかうけ2枚 生チョコクッキー1枚

夜.大根おろし 野菜サラダ 寒天ゼリー


ウォーキング カーヴィーダンス

コメント(2)

2012年2月18日(土)
体重61.5kg   体脂肪率32.2%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

16日目

06:50

土日出勤で朝から弁当持参で出勤。
休み時間には歩いてきました。
明日も朝からなのでお風呂はいってから
カーヴィーして寝ます(^-^)/
また明日!


朝.ご飯 卯の花 高野豆腐の煮物 温野菜サラダ

昼.ゆで卵 もずく酢

夜.大根おろし スンドゥブチゲ めかぶ 高野豆腐の煮物 煮豆 寒天ゼリー

カーヴィーダンス

コメント(0)

2012年2月17日(金)
体重62.3kg   体脂肪率33.7%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

×

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

15日目

21:19

朝から晩まで仕事をして帰って来て
明日も朝6時に起きてまた仕事にゆきますが
ちゃんと食べながらカーヴィーダンスもやりましたー。
夜ご飯食べた後にトイレ行ってから体重はかったら
62kgジャストだったのがちょっと嬉しかった。
生理中もだらけずにいつもと同じようにやっていこう!
さぁ明日も頑張ります!

昼.ご飯 豆腐と豚肉のキムチ炒め アスパラベーコン マカロニサラダ かき玉汁

おやつ.ミニシュー カロリーメイト 海老満月

夜.温野菜サラダ 大根おろし 高野豆腐の煮物 コールスローサラダ りんご

カーヴィーダンス

コメント(0)

2012年2月16日(木)
体重62.2kg   体脂肪率33.8%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

×

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

14日目

11:56

女子の日が来て運動がつらいです。
生理痛が重いの緩和したらなー。
でもこれを過ぎたら痩せ期が待ってると思うと
頑張れちゃう気がしますね!
今日はお母さんと夜ご飯を一緒に食べに行きます!
20時前をしっかり守って18時頃には食べる予定!

昨日思ったのですが
空腹で何時間もご飯を食べていない状態で
やっとご飯を食べられた時って
そんな量は食べてないはずなのに満腹で
しかも長持ちしてたりします。
仕事で帰りが22時を越えることも多いので
そういう時は昨日みたいな食事で十分だと思いました。

今日は炭水化物抜きでしっかり食べて来ます☆

昼.ドゥブキムチチゲ もずく酢 大根おろし 麦ごはん(極少量)

おやつ.バタークッキー2枚 ばかうけ2枚

夜.真鱈と野菜の黒酢あんかけ キャベツ ワカメとお揚げの味噌汁 白玉ぜんざい

カーヴィーダンス

コメント(2)

  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:164.0cm
好き勝手食べてたら人生最高体重にっ!!!!
こんなんじゃ何もうまくいくはずがないっ(>人<;)
人生?度目のダイエット開始です!
大根おろし+20時前+夜の炭水化物抜き+カーヴィーダンス
大好きな炭酸飲料も封印!!
目標体重までは頑張ります♪( ´▽`)
2012年2月2日スタート
開始時65.9kg 33.6%
-6.8kg -3.8%
現在59.1kg 29.8%
あと5.1kg あと6.8%
目標54.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 59.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 56.7s

一覧へ

 

★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

ろっく
31歳 女性 
159.0cm 50.8s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!