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ダイエット日記 > ゆきみさんのマイページ

日記

2012年2月25日(土)
体重61.1kg   体脂肪率32.2%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

23日目

08:48

せっかく痩せ期にはいるので
運動をよりいっそう頑張ろうと思って
今日も仕事帰り1時間歩いて帰ってきました!
雨がちょうどやんでてよかったー!
明日も仕事帰り雨じゃなければ歩いてきます!
ご飯も食べたのでカーヴィーやって体を休めます♪


朝.おにぎり(明太子)唐揚げ

昼.おにぎり(梅) ゆで卵

夜.大根おろし もやしとニラのナムル 高野豆腐の煮物 生姜ワカメスープ バナナ


カーヴィーダンス
ウォーキング

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2012年2月24日(金)
体重61.0kg   体脂肪率32.0%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

22日目

12:14

おにぎり効果か仕事終わるまで
「おなかすいた〜」って思うことなかったです。
なんだかラッキー☆
今日も遅い帰りで今からご飯なのでいつものメニュー。
すっかりレギュラーメンバー。
毎日同じもの食べても飽きないタイプで良かったと思います。
ご飯食べたらお風呂入ってカーヴィーやって寝ます!
明日も頑張るぞー!


昼.おにぎり2つ(しゃけとゆかり) もずく酢

夜.大根おろし 生姜大根ワカメスープ 生姜野菜ロール 納豆 キムチ

カーヴィーダンス

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2012年2月23日(木)
体重61.3kg   体脂肪率32.1%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

21日目

09:55

この頃1日2回ペースでお通じがあります。
朝起きてからと夜に一度。
ダイエット中なのにこれだけ排便があるのはいいことですね。
体重も少しずつですが減少したままキープしてるので
結果としてはいい感じかも。
やっぱり運動大事です。あと睡眠!
寝ないと体力もたないです。
さて今日も一日頑張りましょう!


朝.バタートースト1枚 アスパラ ウインナー各2本 ヨーグルト グレープフルーツ1/2個 バナナチップス

昼.あぶらげ入り豆乳カレーうどん

夜.大根おろし 焼きトマト(トマト1個分) つみれ汁 豚肉の生姜野菜ロール2つ バナナ

ウォーキング
カーヴィーダンス

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2012年2月22日(水)
体重61.5kg   体脂肪率32.4%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

20日目

13:00

晴れてたら良かったのにー!
雲はどんよりですね。
せっかくのお休みなのでご飯食べたら
歩きに行って来ますo(^▽^)o

2時間ほどウォーキングしてきました☆
途中買い物したりと楽しめました。
明日も頑張るぞー!

昼.カレーライス ヨーグルト

夜.レバー1本 ビーフシチューコロッケ1個 大根おろし えのきとねぎのつみれ汁 みつ豆



カーヴィーダンス
ウォーキング2時間

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2012年2月21日(火)
体重61.6kg   体脂肪率32.4%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

×

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

19日目

11:34

今日は念願のカレー!!
カレーのために仕事頑張るぞー!

頑張って食べたカレーはとっても美味しかったです☆
そしてさらに嬉しいことが!!
ダイエットスタートと共にカーヴィーダンスも始めて
ダイエット開始時よりもウエストが5cm下腹8cm減りました!
こんな短期間で凄い!!
とはいえまだデブはデブなので継続して続けます!
やる気スイッチ一気に入ったー!!

昼.ヨーグルト 大根おろし バナナ1本 豆乳 ソフトクッキー1枚

おやつ.柿の種1袋 バナナ1本 いちご大福1/2個

夜.カレー キャベツ 大根おろし

カーヴィーダンス

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35歳 女性 身長:164.0cm
好き勝手食べてたら人生最高体重にっ!!!!
こんなんじゃ何もうまくいくはずがないっ(>人<;)
人生?度目のダイエット開始です!
大根おろし+20時前+夜の炭水化物抜き+カーヴィーダンス
大好きな炭酸飲料も封印!!
目標体重までは頑張ります♪( ´▽`)
2012年2月2日スタート
開始時65.9kg 33.6%
-6.8kg -3.8%
現在59.1kg 29.8%
あと5.1kg あと6.8%
目標54.0kg 23.0%

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.8s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.0s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.7s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

ろっく
31歳 女性 
159.0cm 50.8s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

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