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ダイエット日記 > ゆきみさんのマイページ

日記

2012年3月1日(木)
体重60.6kg   体脂肪率29.8%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

×

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

28日目

09:02

今日で28日目。
そして私は今日から29歳。
これからの一年間が私にとっていい一年になるといいな。
心機一転!29歳からも頑張ります!
でも誕生日だからちょっとくらいハメをはずしてもいいよね\(^o^)/
もちろんカロリミット持参です!w
今日は久しぶりに友達と会えます!
マクロビオティックのお店はずっと行きたかったのですが
タイミングが合わずなかなか行けずでやっと行けました!
お料理も美味しくてお店の雰囲気も良くて
また行きたいです\(^o^)/
でも明日からまた自制しないとー!

朝.肉まん あんまん

昼.お弁当(ゆかりご飯 ひじきと大豆の煮物 カボチャサラダ 豚肉の味噌生姜焼き)

夜.マルゲリータピザ バーニャカウダ ピクルス サツマイモのハニーマスタードソース(マクロビオティックのお店にて)お酒2杯

カーヴィーダンス

コメント(5)

2012年2月29日(水)
体重60.7kg   体脂肪率31.4%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

27日目

11:33

昨日頑張ったから今日こそ減ってくれるかと思いきや
何の差もなく昨日と同じ。
やっぱり体が減ってる状態なのかも〜
もっと落ちてくれていいのに〜
せっかくの痩せ期とぶつかっちゃ意味ないよー。
ここを越えるまでは我慢かな。

昼.パンケーキ バナナ ヨーグルト

夜.大根おろし 水菜とあげのお味噌汁 (カボチャサラダ 大豆とひじきの煮物 豚肉の味噌生姜焼き 3種極少量)寒天ゼリー

カーヴィーダンス

コメント(0)

2012年2月28日(火)
体重60.7kg   体脂肪率31.4%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

ここに書いたり見たりし始めて
みんな頑張ってるから私も頑張ろうって
ダイエット中でも前向きになれます。
一緒に頑張る仲間の存在が一番のお薬ですね^^
なんだかしみじみそう思いました。
もうすぐダイエットを始めて1ヶ月。
1ヶ月で5kgというハイペースで落としてきて
多分これから先がとても落ちづらくてしんどくなると思いますが
そんな時も一緒に頑張っていきましょう♪
みなさんと一緒にきれいになれるように
明日からもっと頑張りたいと思います\(^o^)/

これからもよろしくお願いします☆

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26日目

14:21
体重60.7kg  体脂肪率31.4%

またしても100g落ち…地味すぎるw誤差だもうw

お休みなので朝早く起きて何かしようと思ってたのに
結局お昼近くまでうだうだ。
食事食べて休んでバームのんでウォーキングに出発!
2時間くらい歩いてました。
途中で図書館に寄って本を借りて帰ってきました。
体はスリムに心は豊かにダイエット頑張りたいので
食事後カーヴィーダンスする前の1時間は読書と決め込みました( ̄ー ̄)
焦ったって体重は減らないですもんね。

昼.ゆかりごはん インゲン豆スープ ササミのアスパラ巻き ひじきと大豆の煮物 カボチャサラダ バナナ

夜.大根おろし ツナ野菜サラダ 生姜ワカメスープ 焼きトマト 大豆の煮物

ウォーキング2時間
カーヴィーダンス

コメント(0)

2012年2月27日(月)
体重60.8kg   体脂肪率31.6%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

×

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

25日目

11:38

またしても誤差のような減り方w
もうちょっと運動を増やした方がいいかな。
でも今の感じなら長くも続けられそうだから
あんま無理してリバウンドとかしたくないし
今のままでいっか。
樫木先生も昨日ソロモン流で無茶はしないって言ってたし。
じゃあそうゆうことで頑張ろう!

昼.バナナ パン ミネストローネ

おやつ.ミニ肉まん ポテトチップス(極少量)

夜.大根おろし ひじきと大豆の煮物 カボチャサラダ ササミのアスパラ巻き

カーヴィーダンス

コメント(2)

2012年2月26日(日)
体重60.9kg   体脂肪率31.6%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

24日目

08:33

ほんとに地味に減るなぁw
どかんと減ればいいってもんでもないですが
チビチビだとなんだか何がいけないのかと思ってしまう。。。
地道にコツコツですよね。
今日もちょっと歩いて来ました!
1時間ほど。
明日は歩けないですけど気が向いた時だけ歩きます^^
さて明日もがんばりましょ。


朝.おにぎり(梅とツナマヨ)ヨーグルト

昼.ニラともやしのナムル

夜.大根おろし なめこと生姜のワカメスープ 魚河岸揚げ ロール白菜

カーヴィーダンス
ウォーキング

コメント(2)

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35歳 女性 身長:164.0cm
好き勝手食べてたら人生最高体重にっ!!!!
こんなんじゃ何もうまくいくはずがないっ(>人<;)
人生?度目のダイエット開始です!
大根おろし+20時前+夜の炭水化物抜き+カーヴィーダンス
大好きな炭酸飲料も封印!!
目標体重までは頑張ります♪( ´▽`)
2012年2月2日スタート
開始時65.9kg 33.6%
-6.8kg -3.8%
現在59.1kg 29.8%
あと5.1kg あと6.8%
目標54.0kg 23.0%

 

今日
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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.7s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

ろっく
31歳 女性 
159.0cm 50.8s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

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