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ダイエット日記 > ゆきみさんのマイページ

日記

2012年3月6日(火)
体重60.5kg   体脂肪率30.6%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

33日目

12:55

どうやら停滞期に入ったようですね。
でも停滞期はダイエットが順調な証拠だと言うから
過ぎてくれるまでは今まで通り頑張ろうと思います!
運動も今まで通り続けまーす。
精神的には減らないことがものすごくきついけど
一山制覇する為にもふんばらないとっ( ̄^ ̄)ゞ
今日はあったかいんでウォーキング頑張りますよ!

昼.温泉玉子 生姜ワカメスープ 和風ツナスパゲティ ヨーグルト

夜.大根おろし 里芋とコンビーフのサラダ もずく酢 納豆 根菜生姜スープ 寒天ゼリー

ウォーキング
カーヴィーダンス

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2012年3月5日(月)
体重60.4kg   体脂肪率30.2%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

×

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

32日目

12:14

何だかちょっとまた食欲がすごい。。。
女子の日近いのかな。
お腹空くのが早くなった気がする。。。
やだー!ふとりたくなーい!


昼.ナゲット2個 食パン1枚 ヨーグルト

おやつ.せんべい1枚 おにぎり ヨーグルト

夜.大根おろし 生姜ワカメスープ もずく酢 納豆 鶏肉と野菜のトマト煮込み

カーヴィーダンス

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2012年3月4日(日)
体重60.6kg   体脂肪率30.2%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

31日目

12:42

昨日の桜餅の代償は大きいということかしら。
まぁ気にせずいきましょう。
今日はウォーキングしてきます!
でもさむいかなー。

昼.おにぎり ピーマンの玉子焼き 温野菜(アスパラと人参) チキンナゲット2つ

夜.大根おろし ウドのきんぴら 鶏と野菜のトマト煮込み もずく酢 温泉玉子

ウォーキング
カーヴィーダンス

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2012年3月3日(土)
体重60.4kg   体脂肪率29.8%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

×

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

30日目

14:53

なかなか60台から抜け出せないけど
今日も少しは減ってるから良しとします^^
さて今日はひな祭り!
ほんとはちらし寿司を食べたいのですが
夜はお米が無理だからおやつに桜餅を食べたいと思います!
お散歩がてら買い物してきましたー!
お夕飯食べたらお風呂はいって今日はマッサージでもしようかと思います。
あと今日からカーヴィーダンスは部分痩せと即痩せるの合わせ技にします!
体は慣れてくるのでどんどん新しい要素を入れていきたいです。
明日も頑張ります☆

昼.マフィン 餃子スープ

おやつ.さくらもち くさもち

夜.大根おろし ワカメ生姜スープ 海藻ササミオニオンサラダ 焼きトマト(1個分) 温泉卵

カーヴィーダンス

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2012年3月2日(金)
体重60.6kg   体脂肪率30.0%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

29日目

11:53

昨日結構食べたのに増えてない!
減ってなくていいけど増えてなくてよかったー!
さてさて今日も寒いですががんばりましょう☆

昼.カボチャと小豆のマフィン ビーンズカレースープ 大根サラダ

夜.大根おろし 大根海藻サラダ 豆苗のおひたし ワカメ生姜スープ

カーヴィーダンス

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35歳 女性 身長:164.0cm
好き勝手食べてたら人生最高体重にっ!!!!
こんなんじゃ何もうまくいくはずがないっ(>人<;)
人生?度目のダイエット開始です!
大根おろし+20時前+夜の炭水化物抜き+カーヴィーダンス
大好きな炭酸飲料も封印!!
目標体重までは頑張ります♪( ´▽`)
2012年2月2日スタート
開始時65.9kg 33.6%
-6.8kg -3.8%
現在59.1kg 29.8%
あと5.1kg あと6.8%
目標54.0kg 23.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

vani
女性 
161.6cm 61.2s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 69.1s

ろっく
31歳 女性 
159.0cm 50.8s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

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