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ダイエット日記 > ゆきみさんのマイページ

日記

2012年3月16日(金)
体重60.6kg   体脂肪率30.5%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

43日目

08:53

朝.インゲン豆スープ パン サラダ生春巻き1本 チーズ1個 牛乳寒天

昼.ベジミートサンド

夜.キムチ海藻麺大根サラダの生春巻き 白花豆 イカフライ

カーヴィーダンス

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2012年3月15日(木)
体重60.6kg   体脂肪率30.3%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

42日目

09:41

なんどこの体重をみただろうか。
ついそう呟きたくなるw
今日は図書館に新しい本を借りに行ってきます!
イライラしない!
夜は海藻麺の生春巻き食べるとお腹いっぱいになるので
ちょうどいいかもー。
でも今日はお休みだから好きなもの食べるぞ!
まずはお母さんにホワイトデーのお返しいかなきゃ!

朝.パン ミネストローネ もずく酢 チーズ

昼.あんかけ焼きそば

夜.大根おろし 焼きトマト イカ納豆爆弾 もずく酢 サラダ生春巻き

カーヴィーダンス

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2012年3月14日(水)
体重60.7kg   体脂肪率30.3%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

41日目

22:46

昼.パン パプリカサラダ 寒天

夜.サラダ生春巻き韓国風 ほうれん草の胡麻和え 焼きしいたけ ササミスティック チーズ1個

カーヴィーダンス

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2012年3月13日(火)
体重60.7kg   体脂肪率30.3%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

40日目

11:19

40日目に突入!!
まだまだコツコツ頑張りましょう。
お休みの日にはご褒美を与えるように決めました☆
好きなものを食べられる日とあって
お休み以外もお休みの日に何を食べようか考えるのが楽しい!
ただ食べた分動かなきゃ!
そろそろウォーキングを本格再開しなきゃかな?

昼.パン 生姜しじみワカメスープ 海藻麺レタスサラダ 温泉玉子 ブルーベリーヨーグルト

夜.大根おろし サラダ生春巻き しじみワカメスープ イカ納豆爆弾

カーヴィーダンス

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2012年3月12日(月)
体重60.6kg   体脂肪率30.4%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

39日目

11:16

今日はお休み!
ご飯しっかり食べて運動しよう!
あと気分転換に美容院行ってきます♪
長くなった髪を切るか切らぬか考えた結果
やっぱり切らずにパーマしてきました♪
長い方が断然私には似合うみたい。

朝.ご飯 納豆 鯖の塩焼き 昆布と揚げの煮物

昼.クラムチャウダー 明太子スパゲティ 小豆のミニケーキ

夜.大根おろし 生春巻き

カーヴィーダンス

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35歳 女性 身長:164.0cm
好き勝手食べてたら人生最高体重にっ!!!!
こんなんじゃ何もうまくいくはずがないっ(>人<;)
人生?度目のダイエット開始です!
大根おろし+20時前+夜の炭水化物抜き+カーヴィーダンス
大好きな炭酸飲料も封印!!
目標体重までは頑張ります♪( ´▽`)
2012年2月2日スタート
開始時65.9kg 33.6%
-6.8kg -3.8%
現在59.1kg 29.8%
あと5.1kg あと6.8%
目標54.0kg 23.0%

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

ろっく
31歳 女性 
159.0cm 50.8s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

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