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ダイエット日記 > ゆきみさんのマイページ

日記

2012年2月10日(金)
体重63.2kg   体脂肪率33.9%

毎日カーヴィーダンス40分

未記入

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

未記入

間食は控える

未記入

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

未記入

8日目

10:22

昨日あれだけ食べたのに0.2!
誤差レベルでなんか助かったー!
20時前の食事がやっぱり効果ありそうです。

昼.スンドゥブチゲのきしめんつけ麺 ヨーグルト

夜.大根おろし 肉野菜炒め 焼きしいたけ シュウマイ ヨーグルト

カーヴィーダンス

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2012年2月9日(木)
体重63.0kg   体脂肪率33.7%

毎日カーヴィーダンス40分

未記入

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

未記入

間食は控える

未記入

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

未記入

7日目

22:00

友達とディズニーシーへ!
よく歩いたけどよく食べた一日で反省。。。

朝.黒糖パン2個 ほうれん草のおひたし 茹でウインナー2本 ヨーグルト

昼.うきわまん ライスロール チュロス ポップコーン ポテト チキン

夜.大根おろし

カーヴィーダンス

コメント(0)

2012年2月8日(水)
体重63.6kg   体脂肪率33.9%

毎日カーヴィーダンス40分

未記入

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

未記入

間食は控える

未記入

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

未記入

6日目

16:18

ちょっと記録サボり気味でした。
また頑張ります。

昼. 大根おろし 焼きビーフン ヨーグルト

夜.トマトチーズ焼き
キムチ肉じゃが
大根おろし
韓国のりのネギゴマスープ
チヂミほうれん草のおひたし

カーヴィーダンス

今日から大根ダイエットも同時にー!

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2012年2月5日(日)
体重63.4kg   体脂肪率33.9%

毎日カーヴィーダンス40分

未記入

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

未記入

間食は控える

未記入

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

未記入

3日目

07:39

昨日体重を計り忘れてしまいました。うう。
私はいつも朝の何も無い状態の体重と夜寝る前の体重を計ってますが
書くのは朝の体重です。
前日の夜からの差をとりあえず見ています。
今日も夜は外食。。。
この頃友達との飲み会や食事会が多くてダイエットにはあまりよくないです。。。
でも、気をしっかり持ってればきっと大丈夫!!と信じてます(笑)


朝..おにぎり2つ

昼.なし

夜.

運動.カーヴィーダンス

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2012年2月4日(土)

毎日カーヴィーダンス40分

未記入

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

未記入

間食は控える

未記入

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

未記入

2日目

11:25

朝.キンパッ1本

昼.なし

夜.焼き鳥、ビール2杯

運動.カーヴィーダンス

今日の夜は久しぶりに会う友達とご飯。
夜のことも考えて昼は無し!
ダイエット中の食事なので食べすぎないようには気をつけたけど
結局ビール2杯のんじゃったー。
お酒の誘惑には勝てない。。。

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34歳 女性 身長:164.0cm
好き勝手食べてたら人生最高体重にっ!!!!
こんなんじゃ何もうまくいくはずがないっ(>人<;)
人生?度目のダイエット開始です!
大根おろし+20時前+夜の炭水化物抜き+カーヴィーダンス
大好きな炭酸飲料も封印!!
目標体重までは頑張ります♪( ´▽`)
2012年2月2日スタート
開始時65.9kg 33.6%
-6.8kg -3.8%
現在59.1kg 29.8%
あと5.1kg あと6.8%
目標54.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 61.7s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.1s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 65.8s

ろっく
31歳 女性 
159.0cm 50.8s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

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