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ダイエット日記 > ゆきみさんのマイページ

日記

2012年2月15日(水)
体重63.0kg   体脂肪率33.7%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

13日目

11:17

飲み会の後はしょうがないと思うけど
やっぱ20時過ぎの食事はダメだなー。

まぁ、こんな時もあるでしょう。
あんまり厳しくしすぎても続かないし!
韓国に住んでた時の食生活考えたら
今とか健康そのものでしかないしっ!
夜中に突然ラッポキ食べたり
夜中に突然キンパッとトッポキ食べたり
冬なのに毎日高カロリーアイスを2本食べてたり
自分が自分に甘いのが1番良くないけど
一緒に居た彼氏が自分が太らないのを良いことに
食わせ続けてたのも良くない原因だったなぁw

まぁ、とにもかくにも今日も一日がんばりましょう!

昼.ミニラーメン おにぎり1個 黒ウーロン茶

夜.大根おろし もずく酢 おぼろ田楽豆腐 キムチ から揚げ1個

カーヴィーダンス

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2012年2月14日(火)
体重62.5kg   体脂肪率33.5%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

未記入

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

未記入

12日目

16:04

今日は夜飲みがあります。。。
飲み会のときってつい飲み過ぎてしまう。。。
絶対飲まない!と決めると楽しくないので
ほどほどに食べ過ぎないように!

昼.大根おろし 唐揚げサンド

夜.飲み会

カーヴィーダンス

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2012年2月13日(月)
体重62.9kg   体脂肪率34.1%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

11日目

11:40

ここ最近の目標はとりあえず
60キロをきって50台に入ること!
近い目標持った方がいいですよね☆

採寸したら初日にはかった時よりも
ウエストが3センチ
下腹が4センチ減ってました!
カーヴィーと大根おろしの効果出てるかな〜(´∀`)
この調子で頑張っていきたいと思いまーす!


朝.ごはん もずく酢 納豆 高野豆腐の煮物 ヨーグルト

昼.クロワッサン プルーン ミニお魚ソーセージ チーズ

夜.大根おろし もずく酢 野菜チキンロール キャベツ 豆苗のおひたし セロリのキンピラ


カーヴィーダンス

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2012年2月12日(日)
体重62.8kg   体脂肪率33.8%

毎日カーヴィーダンス40分

○

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

○

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

10日目

13:52

20時前はたくさん食べても体重が増えない!
ほんとに実感する♪( ´▽`)
今日も頑張りまーす!

昼.おにぎり2つ 高野豆腐の煮物 もやしキムチ 大根おろし

夜.大根おろし 高野豆腐の煮物 茹でもやし エリンギのバターソテー 茹でササミ こんにゃくステーキ もずく酢

カーヴィーダンス

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2012年2月11日(土)
体重63.5kg   体脂肪率33.9%

毎日カーヴィーダンス40分

×

夜は炭水化物は食べない(米、パン、麺だけ禁止)

○

間食は控える

×

腹八分目(苦しくなるまで食べない!)

○

9日目

10:26

夜20時以降まで仕事があった時は夕飯は大根おろしだけにしよう!
と心に決めました。
昼はある程度食べても動けば消費できるけど
これから寝るってだけじゃ消費は無理だなー。

朝.おにぎり1個

昼.パン1個

間食.カール梅カツオ味 10粒 チョコ1個

夜.大根おろし 高野豆腐の煮物 もずく酢 ササミソテーサラダ

疲れすぎてカーヴィー出来なかった( ; ; )
明日は頑張るぞ!!

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35歳 女性 身長:164.0cm
好き勝手食べてたら人生最高体重にっ!!!!
こんなんじゃ何もうまくいくはずがないっ(>人<;)
人生?度目のダイエット開始です!
大根おろし+20時前+夜の炭水化物抜き+カーヴィーダンス
大好きな炭酸飲料も封印!!
目標体重までは頑張ります♪( ´▽`)
2012年2月2日スタート
開始時65.9kg 33.6%
-6.8kg -3.8%
現在59.1kg 29.8%
あと5.1kg あと6.8%
目標54.0kg 23.0%

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 56.3s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

ろっく
31歳 女性 
159.0cm 50.8s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

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