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ダイエット日記 > スノウさんのマイページ

日記

2012年2月21日(火)
体重61.5kg

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

×

食べ過ぎたら次の食事で調整する

○

カーヴィーダンス

○

JOBAをする

×

お通じ

○

2日目

11:14

今日は夕方から仕事の日。
寝坊した!


朝  コーヒー   ワッフル1個 85kcal



昼  ごはん 焼き鮭少々 ポトフ残り少し
   目玉焼き   



おやつ 東京バナナ1個
    おせんべい1枚


夕飯  にくじゃが  豆腐のお味噌汁 ささみ&野菜サラダ
   

運動  5271歩  カーヴィー1つ
    (最近はだいだい3000歩だった。。。)

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2012年2月20日(月)
体重61.5kg

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

○

JOBAをする

○

朝  コーヒー
   レーズン食パン1枚   200kcal



昼  ご飯 180kcal  海鮮なべ(お椀一杯) 100kcal
目玉焼き180kcal 焼き鮭 1/4  高菜 
   Total 500kcal


夜  五目御飯 200kcal   えのきのお味噌汁 50kcal
   ポトフ 200kcal

おやつ おせんべい&クッキー 100kcal


カーヴィーダンス 1回



久しぶりに書いています。正月太りに 雪で寒くて運動をしなかったら、いつの間にまた増えてました。自己管理を油断していて反省です。。できるだけ毎日かけるようにがんばります。

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2011年12月27日(火)
体重60.5kg

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

○

JOBAをする

○

6日目

21:52


朝 コーヒー  ナイススティック半分


昼 食パン1枚   たらこサラダスパをサンド


おやつ コーヒー風味のチーズケーキ(クリスマスケーキ)

夜   煮込みうどん 


仕事で一年の一大イベントが終わった!!嬉しい!明日からお休み。 旅行に行ってきます!!太らないように気をつけなきゃ。

多分年末まで体重計に乗れないので、みなさん、良いお年を!来年もみんなでキレイになれますように☆

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2011年12月22日(木)
体重60.8kg

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

×

JOBAをする

○

3日目

22:47


朝  白湯


昼  カレーライス半分  ブロッコリー

おやつ  ミニエクレア 


夜  ご飯  豆腐お味噌汁 
   焼き鮭半分 巾着入り卵 かぼちゃ煮物  一口イカフライ


ちょっと今仕事で気にかかることがあって、ストレスたまってます。
だからか、あんまりおいしく食べられないんです。切り替えないとな。
3連休も仕事です。でも終わったら冬休み☆

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2011年12月21日(水)
体重60.9kg

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

×

JOBAをする

○

2日目

23:51
体重60.9kg  


朝  コーンパン1個  コーヒー  洋ナシ2切れ


昼  鮭おにぎり2個  目玉焼き  お味噌汁  ひじき煮物


おやつ  ロール半分  おせんべい1枚

夜  カレーライス半分  ブロッコリー



foxのハタヨガをやった!あの番組、映像も言葉も好き。

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続けないと。。。

00:24
体重60.8kg  


しばらくまた休んでました。体重はあまり変わらず。。。


朝  食パン コーヒー

昼  惣菜パン2個  ベーコンエッグ 


おやつ  おせんべい2枚

夜  ご飯半分 お味噌汁 焼肉2切れ ほうれん草いため
   ひじきとこんにゃくの煮物  ブロッコリー


チョコレート4粒

今日は3800歩(←書くのが恥ずかしいですが)  腹筋40回  

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45歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.7s

ぽちゃ美
30代後半 女性 
156.0cm 61.0s

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サトリーヌ
41歳 女性 
162.4cm 55.6s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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